El cuerpo humano tiene su propia respuesta de relajación que sirve para contrarrestar el estrés. Esta respuesta de relajación puede ser activado por diferentes técnicas, como la respiración profunda, visualización, relajación muscular progresiva, la meditación y el yoga. Mediante la práctica de estas técnicas al día, los niveles de estrés reducen. Aumentan los sentimientos de alegría y felicidad. Mantener la calma es una visita obligada en caso de estrés situations.Relaxation ResponseComplete eliminación del estrés no es posible. Sus efectos negativos pueden ser contrarrestados por una respuesta de relajación adecuado. Esta respuesta es un estado de descanso y relajación, que es exactamente lo contrario de una respuesta de estrés. El estrés da lugar a la respuesta de lucha o huida. Una serie de productos químicos se liberan en esta etapa. La respuesta al estrés sirve como una señal de advertencia de que algo anda mal en el cuerpo. Esto hace que sea beneficioso. Sin embargo, las largas duraciones de la respuesta de estrés es inevitable usar la respuesta de relajación down.The cuerpo ayuda a alcanzar un sentido de la armonía y el equilibrio. La respiración profunda, lo que reduce las hormonas del estrés y ralentizar el ritmo cardíaco y la presión arterial son algunas de las formas de relajarse. Respuesta de relajación se ha más que meros beneficios físicos. Ayuda a mejorar el enfoque. Los niveles de energía aumentan esa enfermedad combate. Alivia los dolores y los dolores, mejora la capacidad de resolución de problemas, y aumenta los niveles de motivación. Para disfrutar de estas actividades, las personas simplemente tienen que practice.There hay varias técnicas de relajación que ayudan a conseguir la respuesta de relajación. Técnicas de reducción del estrés son numerosas. Algunos de los más populares incluyen yoga, tai chi, la respiración profunda, la meditación, la visualización y relaxation.It muscular progresiva es fácil de aprender los conceptos básicos de estas técnicas. Sin embargo, se necesita mucha práctica para dominar estas técnicas. A menudo, es necesaria la práctica diaria. Dejando a un lado de 10 a 20 minutos de su horario diario de relajación es ideal. Si los niveles de estrés son altos, dejar de lado toda una hour.Get los máximos beneficios de la relajación practiceAllocate momento apropiado: Incluya tiempo para la relajación en su rutina diaria. Estos horarios pueden ocurrir dos veces en un día. Practicar técnicas de relajación en la mañana tiene ventajas únicas. Hay menos presión en la mañana para realizar otra práctica responsibilities.Avoid cuando tenga sueño: Las técnicas de relajación por sí mismos a inducir el sueño. Por lo tanto, la práctica de estas técnicas mientras está despierto y alert.Choose una técnica adecuada: Ninguna técnica de relajación puede ser llamado el mejor. Elija el que mejor se adapte a sus preferencias y nivel de condición física Art By:. Robert páramo