Hay millones de personas que disfrutan de la meditación, incluso por unos pocos minutos cada día. De hecho, se ha vuelto tan popular desde su creación hace miles de muchas religiones y organizaciones de año se adhieren a ella. La meditación es tan famoso por sus muchos beneficios. Algunas de ellas son las siguientes: Se puede aclarar su mente. Definitivamente, usted puede utilizar la meditación cuando estás a punto de tomar una decisión muy importante y usted está confundido acerca de algo. La meditación tiene que ver con la quietud. Cuando no estás haciendo nada, pero simplemente tomar nota de sus respiraciones, usted se convierte en más centrado en su yo interior. Usted puede escuchar lo que su yo real te está diciendo. La meditación puede ayudar a descubrir sus pasiones más profundas y las decisiones que usted realmente cree que vale la pena tomar risks.It mejora su sistema inmunológico. La gente tiene la idea errónea de que se trata de las diversas enfermedades que pueden traer abajo de su sistema inmunológico. En realidad es al revés. Cuando su inmunidad es baja, que son vulnerables a estos trastornos. Una de las razones más importantes para un sistema inmunológico muy bajo es el estrés. La meditación puede ayudar a deshacerse del estrés, haciendo que se sienta más relajado o tranquilo. Al respirar correctamente, puede eliminar los síntomas físicos de estrés, que incluyen rigidez en los hombros y la espalda, así como frecuencia cardíaca rápida. Si tiene confusión emocional y está haciendo que tan estresado, recordar que la meditación elimina el desorden. Funciona bien con casi cualquier cosa. Puede utilizar la meditación, incluso cuando usted está haciendo yoga o Pilates, o cuando usted está informado al trabajo o en un viaje. También puede complementar la meditación con mensajes subliminales o afirmaciones. Messaged subliminales no tienen que hacer frente a problemas muy grandes. Usted las puede utilizar para mantener su confianza en sí mismo en todo momento y motivar continuamente e inspirarán. Cuando estás meditando, puede escuchar los mensajes subliminales directamente de mp3, o puede crear el suyo propio. Usted puede hablar de los mensajes subliminales también, sobre todo cuando ya está tocando en su subconsciente. Será muy fácil para estos mensajes a entrar en su mente. La meditación puede ayudar a hacer feliz. Se ha demostrado mediante pruebas que la meditación aumenta la secreción de una hormona llamada serotonina. Esta es una hormona que puede mejorar su estado de ánimo. Puede hacer que usted se sienta más feliz y por lo tanto disminuye la tendencia a sufrir de depresión y ansiedad. Para probar que la persona más feliz del mundo es un monje budista que pasa la mayor parte de sus horas de todos los días sin hacer nada más que meditar. Es fácil de implementar. Se puede tomar un tiempo para acostumbrarse a la meditación, pero una vez que aprender las técnicas, que son simples, es fácil de hacer. Incluso puede hacerlo mientras estás en el medio de algo más. Por lo general, el primer paso consiste en eliminar todas las fuentes de distracciones. Es necesario encontrar un lugar y hora que es tranquilo. También puede cerrar los ojos. Luego de tomar respiraciones lentas y profundas y llevar su atención a ellos. Deja que tu mente claro en sí Art By:. Nelson Berry