A estas alturas usted ya tiene una idea de que la meditación sin duda puede ser bueno para el cuerpo, mente y alma. De lo contrario, no será practicado por millones de personas en todo el mundo, incluyendo a los monjes budistas famosos. Sin embargo, tampoco es sorprendente escuchar a la gente diciendo que la meditación en realidad no cambia nada y es una pérdida de tiempo igual. Quizás estos son los individuos que lo han intentado antes, pero no fueron capaces de obtener los resultados que desean. Hay una muy buena explicación para ello: que pueden haber estado haciendo la meditación por el camino equivocado. Antes de deshacerse de la idea de la meditación, es posible que desee saber en primer lugar que se debe y no se debe hacer cuando se trata de meditar: encuentra un buen momento para hacerlo. La meditación no es algo que usted puede hacer casi cualquier momento, a menos que usted es un experto certificado (de hecho, los expertos todavía encontrar el mejor momento para hacerlo). La meditación requiere de toda tu atención y hasta la concentración. Por lo tanto, es esencial llevar a cabo cuando hay muy poco ruido a su alrededor. Si es posible, encontrar un buen lugar y hora en que usted está completamente intacto. Muchos hacen su meditación en la comodidad de su propio hogar, tales como su sala de estar y dormitorio por la noche oa primera hora de la mañana, cuando la gente todavía están dormidos o antes de hacer cualquier cosa. No te exijas demasiado. Si usted está comenzando a meditar, te darás cuenta de que se necesita un tiempo antes de que se acostumbre a la práctica. Al primer intento, no es fácil para que usted pueda concentrarse o para pasar más de 10 minutos con los ojos cerrados. Está bien. No se exceda. Usted sólo puede hacer la práctica más consistente al hacer esto tan a menudo como sea posible, para que su cuerpo y mente se acostumbrará a it.Do usar mensajes subliminales. Los mensajes subliminales pueden ser palabras, imágenes o sonidos que contienen un significado especial. Ellos son importantes porque tienen el poder de cambiar su modo de pensar en tantas cosas por completo. Los mensajes subliminales han sido utilizados por los expertos en salud, tales como médicos y dentistas para eliminar el miedo o la ansiedad de sus pacientes. Muchos de los que meditan desde hace varios años los utilizan para mejorar sus perspectivas en la vida. Usted puede obtener los mensajes subliminales de diferentes maneras. Puede crear afirmaciones positivas que se pueden repetir varias veces durante la meditación. Usted puede también comprar CDs y archivos MP3 que ya tienen. Usted puede jugar en el fondo mientras que usted está en un estado de meditación. ¡No se queda atrás. Cuando estás meditando, es fundamental que mantenga una postura adecuada. Esto significa que su espalda está bien alineado. Hay dos razones para esto. En primer lugar, le permite respirar y salir correctamente. La respiración es un aspecto importante en la meditación, ya que le trae al momento presente y permite la correcta circulación de la sangre, lo cual, a su vez, te relaja. En segundo lugar, la postura correcta permite a durar tanto tiempo como sea posible durante la meditación Art By:. Nelson Berry