Investigación confirma. No hay ninguna herramienta de autoayuda tiene más potencial para beneficiar a la mente, cuerpo y espíritu. La meditación promete "gran liberación", "gran conocimiento", "gran tranquilidad." Resulta muy alentador sin embargo, rara vez se cumple. El déficit recae en los métodos de meditación que no pueden controlar la mente está vagando. Con los métodos tradicionales, incluso con las mejores intenciones que deriva y sueño cuando yo esperaba atención. El entrar en círculos que no llegará muy lejos. Este viejo problema ya tiene una solución: un método de retroalimentación detiene el errante. He aquí cómo funciona. El Método de Evaluación - una línea recta hasta su GoalThink de la meditación como una subida de montaña. Su objetivo es la cumbre. La ruta más rápida hasta su objetivo es una línea recta. Con la guía de retroalimentación, la ruta más rápida es la suya. Feedback impide mente errante. Cómo Feedback Previene de la mente errante "Feedback" es el conocimiento de los resultados necesarios para el aprendizaje de habilidades. En la práctica de los dardos por ejemplo, ver a su objetivo (feedback) le permite corregir su aim.Meditation es como disparar dardos con los ojos vendados. Su objetivo es la atención, pero usted no puede ver su objetivo. Lo más importante la atención se escapa sin ser visto: la pierde sin saber que están perdiendo. (Encontrará más adelante cuando se despierta de un sueño.) El método de regeneración soluciona el problema, ya que permite controlar la atención. Agregar Comentario - ver lo que está haciendo, y la mente de la mariposa tiene una línea de abeja. He aquí cómo se hace. Cómo agregar comentarios a MeditationAdding retroalimentación a la meditación es fácil porque ya está ahí! Sensaciones de la luz a menudo se informa en la meditación son señales de retroalimentación. Feedback ha sido ante nuestros ojos todo el tiempo. Si meditas con los ojos abiertos es posible que haya visto. Muchos de ellos tienen, pero nadie reconoció su utilidad. Nos perdimos el hecho de que la luz es la retroalimentación de señalización atención. Nos dice que estamos en el blanco porque es causado por la propia atención. Atención provoca sensaciones de luz mediante la celebración de los ojos todavía. Cuando usted asiste a un punto de enfoque, una imagen retinal estabilizado consume pigmento foto causar distorsión en la forma de luz. Ver la luz confirma atención. Perder la atención y la luz desaparece. La luz es la retroalimentación - prueba de la atención, un medio de auto-orientación, una solución para la mente errante. "Ver la luz": las nuevas Cómo MeditateFocusing discos especialmente diseñados para facilitar información están disponibles en el sitio web de la meditación Línea Recta. Para hacer un disco sencillo en casa, dibujar un círculo de dos pulgadas en una hoja de papel. Añadir una diana tamaño de un guisante. Coloque el disco en el suelo a unos metros por delante de ti y enfocar con una mirada apacible en el blanco. Pronto aparecerá un halo de luz, luz de señalización attention.When aparece, asistir a la misma. Si su mente divaga, sus ojos también vagarán y la luz se desvanecerán. Esa es la señal para volver a centrarse en el ojo del toro. Simplemente cero y aferrarse a la retroalimentación. Vas a "ver la luz" en más de un sentido. Irás directamente a su objetivo. Meditación Línea Recta "Siéntate", dice la tradición budista, "con el tiempo, tal vez después de muchas vidas, se llega a la verdad." El lento progreso esperado aquí supone una vida útil de pasear por la ladera de la montaña, la falta de la cumbre. El lento avance va con los métodos tradicionales. Una línea recta por el contrario, abarca terreno rápidamente. En sus comentarios, la cumbre se encuentra al frente Art By:. Carol E. McMahon, Ph.D.