Esta es la historia real que te digo. Aunque no soy un médico joven todavía estaba curado sin ninguna medicación. La vida de esta mujer cambió por completo una vez que ella quería morir, pero después de conseguir lo que ahora quiero vivir en tamaño Queen. La meditación es quizá lo más estrechamente asociado con el budismo, y de hecho fue la práctica principal de su fundador, Gautama finalmente gamed iluminación. El budismo ha definido de muchas etapas de la meditación practicados con el fin de alcanzar los más altos niveles de la purificación de la mente y borrar todos los pensamientos e imágenes mentales. Es en la región de las ondas alfa más lento que la mente subconsciente se puede acceder por el estado relajado de las ondas cerebrales. Una rutina regular de la meditación sesiones alfa reducir el estrés y permite soluciones más creativas fluyan de su subconsciente. Si usted está caminando, comience lentamente y con cuidado, consciente del movimiento de cada pie, y el contacto con el suelo. Siga el ejemplo de Sri Lanka monje budista caminando arriba y abajo por el mismo camino en el bosque, moviéndose lentamente, prestando toda su atención a sus pies, con los pies en movimiento, el cambio de presión en las plantas de sus pies, y la reacción de la tierra en su pies. Este es un ejercicio muy simple pero efectiva para ser realmente conscientes de ello. En la parte final de la meditación es tratar de agudizar su enfoque. Es posible que desee ajustar algo que se puede escuchar, o tal vez un punto en el espacio que está adentro no trate de concentrarse en algo que se mueve o demasiado distracción o la meditación no funcionará correctamente. Técnicas de meditación - dos grandes categorías se describen en Cómo manejar el estrés por Brian Lucas Seaward: (1) Concentración o exclusiveThe pensamiento se dirige hacia el interior con la repetición mental, concentración visual, sonidos repetidos, la repetición física y toque repetición. Los ojos a menudo cerrados. (2) Incluye la observación independiente, la mente consciente acepta todo lo que viene de la mente inconsciente. Un punto importante es que esto debe hacerse sin juicio o análisis. Esta meditación se llama también acceso meditación, la meditación y la gran atención. Los ojos están abiertos. Al final de la meditación guiada, su guía le llevará poco a poco a un estado normal de conciencia, haciendo que se sienta renovado, rejuvenecido y relajado. Una meditación guiada puede ser tan corto como 5 minutos, o hasta una hora, dependiendo de sus preferencias personales. En la mayoría de los casos, se recomienda una meditación guiada durante 20 minutos o más si quieres experimentar un verdadero estado profundo de relajación y aumentar al máximo los beneficios positivos. Cuidado con lo que piensas porque se convierten en tus palabras. Vea lo que dice porque se convierten en tus acciones. Cuida tus acciones, ya que se convierten en tus hábitos. Cuida tus hábitos, ya que se convierten en tu destino Art By:. Amarisbrown