Ya sea debido a las parejas que roncan, regañar conciencias o las tensiones y angustias de la vida moderna, la nueva investigación ha revelado que las mujeres son casi el 20 por ciento más probabilidades de sufrir insomnio que men.A año de investigaciones de la Fundación Nacional del Sueño (NSF) en los hábitos de sueño de más de 2.000 mujeres de 18 a 64 ha encontrado que casi dos tercios tenían entre uno y tres noches con molestias causadas por semana. Casi el 70 por ciento dijo que con frecuencia experimentan un problema.Este sueño se compara con el 52 por ciento de los hombres que dicen que sufren insomnio unas cuantas noches a la semana o estudio más.El refleja la investigación en un nuevo libro escrito por el fundador de la American Academy of Sleep Medicina, el Dr. Meir Kryger, autor de que no puede dormir, no puede permanecer despierto: Guía de una mujer To Sleep Disorders. "A diferencia de los hombres, las mujeres tienen problemas de sueño relacionados con los cambios hormonales y corporales de la menstruación, el embarazo y la menopausia", dijo. "Por desgracia, con demasiada frecuencia son las mujeres cuyos trastornos del sueño están sin diagnosticar o mal diagnosticados debido a la falta de educación de los médicos acerca de estos problemas únicos. Este fracaso de los médicos para diagnosticar correctamente el insomnio femenino es significado enfermos están poniendo en riesgo su salud al tiempo que contribuye a un aumento espectacular de la obesidad y la diabetes. Las mujeres pierden el sueño por su papel en la familia y las exigencias de la actual 24/7 mundo ' que added.I duda deben estar de acuerdo con todo lo escrito en el artículo de The Guardian. En el mundo de rápido crecimiento y exigente de hoy en día, las mujeres que son mucho más subestimado en cualquier campo, luchan por conseguir un buen sleep.I noche han estado luchando para dormir mejor durante unos 3 años y nada me ha ayudado, hasta el día que me encontré con un gran compositor y asistió a su taller. Él explicó cada detalle de su música de fondo y le dijo que todas las razones por las que no podemos dormir mejor. Fue taller muy educativa y desde ese día he aplicado todas sus reglas. Empecé a hacer mucho ejercicio, no me di cuenta de que después de un año seré un gran adicto que no puede vivir sin hacer ejercicio. No puedo imaginar mi día sin al menos 30 min correr o hacer otros activities.Meanwhile empecé a meditar unos 5 minutos al día, ya que tenía horario muy ocupado, así que no podía invertir más tiempo. Por lo tanto, era más que suficiente. Jugué música de la meditación en el fondo llamada música alfa, que me ayudó a poner mi cerebro en estado alfa muy relajado. Todas las noches, he seguido la misma rutina - el ejercicio, meditando y tocando música alfa antes de ir a la cama. Desde entonces mi vida ha cambiado. Ya no sufro de insomnio que me ha impedido tener una vida normal. Me las arreglé para organizar mi vida y ahora soy el dueño de ella y yo no voy a dejar a todos a perturbarlo. Recuerdo el día en que me presenté por primera vez en ese taller. Este fue sin duda el nuevo comienzo para mí y mi familia también Art By:. Insomnio ayuda