Meditación y Relajación

Los beneficios de la meditación y la relajación son incomparables. Miles van sobre sus vidas ocupadas sin tener que tomar un momento para revisar su entorno y simplemente pensar. El daño de este tipo de estilo de vida es a menudo desapercibida por el público. Demasiadas personas suprimen la ansiedad y el estrés, sólo para descubrir sus capacidades mentales y físicas en espiral hacia abajo. Muchos médicos ofrecen varios medicamentos y fármacos en un intento de enmascarar los efectos secundarios a veces inconvenientes , a veces graves de estrés . Por suerte , estos medicamentos no son necesarios. El corazón del problema está en la mente, una herramienta más poderosa que cualquier droga moderna. Aunque pueda parecer difícil al principio, tenemos un control total sobre nuestros pensamientos y emociones. El dominio de la mente permite reducir el estrés y vivir un estilo de vida más saludable. En este artículo revisaremos un par de maneras maestros los pensamientos y calmar la ansiedad . Si bien algunas de las tácticas han sobrevivido miles de años , otros han desarrollado a lo largo de las últimas investigaciones neurológicas borde lateral . La ciencia moderna también ha ayudado a demostrar los beneficios de la técnica de vejez. Muchas personas sostienen que la forma más agradable de meditaciones son visualizaciones guiadas . Esta técnica promueve un estado único de la salud mental y física , la relajación . Hay un número de maneras para que uno para comenzar este proceso. La mayoría de las personas que practican prefieren acostarse, aunque muchos expertos sientan así . A continuación un experto o un amigo le dice a una historia calmante para el meditador . En la historia, el meditador es el personaje principal y se encuentra a sí mismo /a sí misma en una situación única , agradable y relajante. Si un amigo no está presente para narrar , las personas pueden simplemente narran su propia historia. Mejor aún , las descargas de meditación están disponibles en línea en varios sitios de asesoramiento y relajación Art By : .
ThomasLucas