Como cualquier persona que medita le dirá, la mente está vagando interpone en el camino. Te sientas a asistir (a un mantra, una llama de una vela, la respiración, por ejemplo). Entonces, en lugar de asistir a que la deriva y sueño, pasear en círculos, mientras que fuera del tiempo. Si pudiera detener el vagabundeo, que iría directamente a su artículo goal.This muestra cómo hacer eso con un fácil utilizar el método de retroalimentación línea recta. Así es como works.How Feedback Evita demandas WanderingMeditation atención, pero a pesar de nuestros mejores esfuerzos, la atención se pierde fácilmente. ¿Por qué? Es porque perdemos la atención sin saber que estamos perdiendo. Nos pusimos en marcha para asistir, pero la atención se desliza lejos no se ve. Nos enteramos más tarde, cuando nos despertamos de un sueño. La psicología del aprendizaje tiene una solución. Se llama retroalimentación. Me explico. La meditación es como disparar dardos con los ojos vendados. Si usted no puede ver lo que está haciendo, no se puede corregir a su objetivo. Usted necesita saber cuando usted está en el blanco. La práctica hace perfecto sólo con retroalimentación. Los errores se aprende sólo con sus comentarios! Retroalimentación es necesaria para el aprendizaje de cualquier habilidad, incluyendo la atención. Aprendizaje de habilidades no puede tener lugar sin él. Es por eso que se puede meditar sin aumento en la habilidad práctica en el tiempo. (. Usted puede incluso empeorar con la práctica) la meditación tradicional carece de información - una manera de controlar la atención. Sorprendentemente, sin embargo, las necesidades de la meditación comentarios son de fácil acceso. En efecto retroalimentación visual ha sido ante nuestros ojos todo el tiempo, no reconocido. Aquí es donde usted lo encontrará. Cómo encontrar Sugerencias? Sólo tienes que abrir los ojos lo largo de su larga historia, la meditación ha sido asociada con la luz. Sensaciones de luz se observan a menudo ("iluminación"; "luz blanca" - la luz de la iluminación), pero nunca sabía qué causó esta luz. No sabíamos que era la regeneración: regeneración de la atención para ser precisos - la prueba visible de atención efectiva demands.What meditación hace que la luz? A los ojos abiertos meditación (la mirada abierta de Zen, por ejemplo), sensaciones de luz se producen cuando la atención se centró tiene los ojos todavía. Buena atención crea una imagen fija (celebrada en el mismo lugar en las retinas de los ojos). Esto consume pigmento foto (como la exposición de la película fotográfica). Fatiga retinal ocurre y con ello la distorsión visual en forma de luz light.The significa que estás en el blanco. Se confirma la atención con retroalimentación tanto positiva como negativa. Cuando tu mente se distrae, sus ojos se pierden y la luz desaparece. Este voto negativo indica que usted pueda volver en el blanco. Utilizando la luz esta forma de ver lo que está haciendo. Entonces (como en los dardos), habilidad práctica mejora automáticamente. Aquí está el método Feedback cómo to.The procedimientos ToProducing regeneración es tan fácil como mirar a un punto en el suelo. Una pulgada de la segunda ronda de papel con una diana tamaño de un guisante servirá como punto de enfoque. Los discos de enfoque especialmente diseñados para facilitar la retroalimentación también están disponibles. (Http://www.StraightLineMeditation.com/FocusingDiscs.aspx) Centrar la atención en los ojos y la retroalimentación del toro (visual distorsión) llega en cuestión de segundos. Cuando lo hace, simplemente asistir a la luz (u otra distorsión tu mirada fija produce). Asistir a la luz y que ancla la atención. A continuación, puede mantener la atención de la manera que le agarra una cuerda por un remolque. Usted va en línea recta a las habilidades y ventajas avanzadas de meditación. "Ver la luz:" La línea recta Advantage Incluso Gurus admitir a vagar cuando habían esperaban atención. Es por eso que el potencial de la meditación rara vez se cumple. Con la luz de retroalimentación sin embargo, que, literalmente, asiste a su atención. Es fácil a la mente su mente. En vez de vagar, a aprovechar la concentración de potencia. La ventaja de la línea recta es una ruta directa a la práctica avanzada. Cada vez más, la atención sostenida crea conciencia. Medida que se profundiza la conciencia, los ojos abiertos a la belleza; sus sentidos abiertos a placer, su mente a la verdad y su corazón al amor. La iluminación es en sí nada aparte de profunda atención la conciencia crea. Aférrate a firmes con retroalimentación. Ver la luz y su objetivo es recto. No se lo puede perder Art By:. Carol E. McMahon, Ph.D.