El sueño adecuado es imprescindible para nuestra salud mental y el bienestar general. Sin embargo, dormir lo suficiente es un reto para la mayoría de nosotros. A menudo no cumplir con el requisito de la calidad del sueño. Y cuando este proceso continúa durante un largo tiempo se convierte en un asunto serio motivo de preocupación. Basándose en las pastillas para dormir puede llegar a ser peligroso y adictivo al mismo tiempo. Por otro lado, la mayoría de nosotros no extraer el máximo partido de ejercicios mentales y ejercicios de respiración para relajar los nervios y los músculos. En estas circunstancias, la meditación del sueño puede llegar a ser la mejor solución para nuestro problema. Es el método más natural, inocuo y eficaz para restaurar la salud de nuestro ciclo de sueño cycle.Our sueño se puede dividir en dos etapas separadas - movimientos oculares rápidos o MOR y Rapid Eye Movement o no NREM. El sueño REM es el período en el que soñamos. Y NREM es la fase en la que perdemos nuestra conciencia. El nuevo NREM se puede dividir en tres categorías diferentes. Para la mayoría de los adultos, con un mínimo de siete a ocho horas de sueño es imprescindible para llevar a cabo en un nivel óptimo. Sin embargo, algunas personas pueden hacer bien con un menor número de horas debido a una mutación genética única. Aparte de nuestra salud mental y física, técnicas de meditación han demostrado ser muy beneficioso para mejorar nuestra salud sueño como well.Sleep privación de una cantidad considerable de tiempo puede ser muy perjudicial para nuestro sistema inmunológico. También puede aumentar los riesgos de una presión arterial alta, junto con las enfermedades del corazón. Las investigaciones realizadas sobre este tema han puesto de manifiesto, además, que la privación del sueño también puede ser la causa de la obesidad y la diabetes tipo 2. Por otro lado, el riesgo implica el trastorno psicológico y la depresión bipolar temida. Quedarse dormido en nuestros momentos de estrés es la parte más difícil de este trastorno problemático. El alcohol y las pastillas pueden proporcionar un alivio temporal, pero luego vienen con sus propios efectos secundarios perjudiciales a largo plazo. Finalmente, interfieren con nuestros ciclos de sueño. Se ha visto que las pesadillas son la principal causa de consumo excesivo de alcohol.Sleep meditación sin duda ha evolucionado como la mejor respuesta posible a este problema. En los últimos tiempos se ha vuelto más eficaz debido a los rápidos avances en el ámbito de la tecnología de audio. Al mismo tiempo, las técnicas tradicionales de meditación siempre se puede confiar para descansar la mente y el cuerpo. Sin embargo, todas estas técnicas de meditación son arte hábil y requieren práctica vigorosa para su execution.Anyone perfecto puede beneficiarse de los nuevos descubrimientos de la meditación del sueño a través de un proceso de grabación del estado de la técnica, los científicos han hecho posible para aprovechar la actuaciones de nuestro cerebro después de que se duermen. El proceso de grabación pasa a través de la etapa de Theta y Alfa para finalmente llegar a la etapa del sueño delta o profunda. Los descubrimientos realizados hasta el momento son alentadores para la regeneración de nuestro sistema inmunológico y soltando el proceso anti-envejecimiento en el cuerpo Art By:. Justin madera