Loose ganar músculo grasa en forma natural

Casi todos los atletas, guerrero de fin de semana, o en el gimnasio regularmente quiere construir músculos más grandes, mientras que la pérdida de grasa corporal al mismo tiempo. Esto puede ser una tarea difícil debido a que los "tradicionalistas" le dirá que hay que sacrificar cualquier definición o ganancias en muscle.While es más fácil centrarse en uno o el otro, hay algunos trucos que puede utilizar que le tendrán a la derecha seguimiento en ninguna cosa time.First primero ... el "enfoque tradicional" Para ganar músculo que una persona tiene que consumir más alimentos, proteínas, carbohidratos, grasas, nutrientes y vitaminas que necesitan para conseguir más grande y menos calorías en general, si desean obtener leaner.This por supuesto, es la razón principal culturistas tienden a "granel Up" en la temporada baja. Esto significa que la persona va a comer un montón de calorías con la esperanza de ganar más masa muscular. El aumento del músculo extra es alcanzable, pero el individuo también experimentará un aumento significativo de la grasa en el proceso, a menudo más que el músculo gains.After el período "Aumentando" el individuo por lo general quieren "destrozar" para el verano o para una concurso. A continuación, por lo general tienen que someterse a un riguroso entrenamiento y la dieta restrictiva durante 3-6 meses para conseguir que son los niveles de grasa del cuerpo donde los músculos están claramente defined.The continua arriba y abajo Yo-Yo en el aumento de peso causa estragos en el físico cuerpo no demasiado mencionar la psique del individuo. Esta práctica generalmente aceptada en el culturismo también ha llevado al uso generalizado de los medicamentos utilizados por muchos atletas para hacer crecer o que te timen. Los tradicionalistas Bodybuilding "Dirty Secret" La verdad de la cuestión es los editores y escritores de las grandes revistas no te dicen es el uso generalizado de drogas para mejorar el rendimiento de los atletas aficionados y profesionales de alto nivel que utilizan una gran variedad de productos farmacéuticos para construir y mantener sus músculos mientras hace dieta. Es secretos sucios como este que conduce a la población desprevenida a la pregunta por qué sus programas no funcionan, o por qué no lo son "genéticamente dotados". Los métodos tradicionales han creado una tradición de las drogas que van todo el camino de vuelta a los años 50. El problema ha empeorado no mejor. En pocas palabras estas drogas son peligrosas tiene consecuencias, y usted y su cuerpo puede dejar en un montón más lejos de sus metas a largo plazo. Manténgase alejado de ellos! Desafortunadamente, la presión para estar en forma y para convertirse en el próximo Ronnie Coleman ha filtrado hasta llegar incluso a la "Joe normal" en el gimnasio, que quiere lucir bien en un par de Calvin Klein, y ahora usted tiene chicos y niñas caminando en gimnasios por primera vez preguntando lo que el "debe estar encendido." Este abuso de drogas ha dado lugar a la disfunción global de la comunidad del culturismo en múltiples niveles mental, física y psicológicamente. Lo raro es el día de hoy "Programa de medicamentos" es tan común que se ha convertido en "el pensamiento tradicional", en oposición a los principios de culturismo natural, que son: la buena comida sana, el riguroso entrenamiento de la mente y el cuerpo, y una expresión general de salud y vitality.It 's hora de una nueva manera, porque la vieja mentalidad de culturismo tradicional over.Gimme un descanso de pensamiento Tradición! Afortunadamente, hay una mejor manera de ganar músculo y perder grasa corporal al mismo tiempo. Se llama la "dieta de ciclo" y se está convirtiendo rápidamente en la forma más popular para mantenerse delgado durante todo el año, mientras que cada día gana más músculo. Vamos a examinar primero cómo funciona el ciclo de dieta y cómo se pueden incorporar en el entrenamiento culturista routine.Every que mantiene allí niveles de grasa corporal por debajo del 7 por ciento sabe que tan pronto como se empiezan a comer los primeros días de altas calorías que su cuerpo explota de nuevo crecimiento antes de que ocurran las ganancias de grasa corporal. La razón de esto es que el cuerpo está en un estado súper-compensación y almacena inicialmente las calorías adicionales en forma de glucógeno en órganos tales como el hígado, así como por vía intramuscular. Las grasas también son almacenados por vía intramuscular, así como la proteína se utiliza para el crecimiento y la reparación del estado de super-compensación muscles.This sólo dura durante unos 24 horas antes de que el cuerpo comienza a servicio de transporte las calorías adicionales en las células grasas. Pero antes de eso ocurre hay una ventana de un crecimiento explosivo disponible a la espera de ser aprovechado y aquí es cómo se puede hacer it.Bodybuilding leyenda de Scott Abel Cracks Todo el proceso de CodeThe fue inicialmente desarrollado y acuñado la Dieta del ciclo por el legendario entrenador de Scott Abel. Creo que cualquier persona interesada en la ciencia más profunda metabólica tras la orden de la dieta de DVD de Scott es que es bien vale la pena el dinero. Scott, es un innovador brillante que ha contribuido más a la ciencia del culturismo que cualquier otra persona en los últimos 50 años y ha tenido una profunda influencia en mi propio training.I han creado una variación de la dieta de ciclo de Scott orientada específicamente para los alumnos naturales. Aunque me siento avance de Scott y la ciencia detrás de ella es pura brillantez su protocolo tiene algunos retos para los atletas naturales, así como para las personas que puedan estar enzima deficiente ya. Recomiendo encarecidamente hacerse con una copia de la enzima pionero Dr. Howell y su libro "Nutrición Enzima" para obtener más información sobre cómo la deficiencia de la enzima es rampante en la población en large.The 2 principales retos del tradicional ciclo DietThe primer problema es el daño metabólico de enzimas deficiencia. Mientras que la dieta ciclo trabaja durante meses e incluso años hay un "costo oculto". En el largo plazo el costo enzimática de comer demasiados alimentos deficientes en la enzima y el daño potencial y la pérdida de las enzimas metabólicas. Esto puede conducir a la formación letargo, falta de recuperación, envejecimiento prematuro, y el segundo coste injuries.The son los efectos a largo plazo de este tipo de alimentación la tensión en el tracto digestivo, que puede conducir a gruesos depósitos de placa mucoide. Esta placa es un caldo de cultivo para las bacterias saludables para proliferar, que generan toxinas que pueden conducir a complicaciones graves de salud en el protocolo road.This le permite construir músculo y perder grasa corporal, así como mantener su cuerpo libre de la acumulación de tóxicos.
Por: DizzyElliot