Es ampliamente conocido que las sentadillas y levantamiento de pesas hará que su trasero más grande, pero también hay una serie de ejercicios de cardio para un trasero más grande!. Ejercicios de cardio ayudan a perder grasa y hacer que su corazón más sano. Si necesita ejercicios de cardio para perder peso o para un estilo de vida saludable en general, pero no quieren perder esa "basura en el maletero" precioso, estos son los ejercicios cardiovasculares que se pueden realizar para aumentar su ritmo cardíaco al tiempo que los glúteos una workout.A trasero más grande con el paso AerobicsThese ejercicios sencillos se puede hacer en casa en sus etapas o en una clase de aeróbicos gimnasio. En casa, colócate delante de sus pasos y apretar los glúteos en apretado como usted llega con un pie. Paso hacia abajo y cambiar a la otra pierna. Repita esto por lo menos 15 veces. A medida que avances, usted puede comenzar a dar dos pasos en lugar de uno. En una clase de aeróbicos, cardio rutinas enteras se construyen alrededor del paso para que pueda conseguir un entrenamiento completo, mientras que la orientación de su culo y thighs.If el gimnasio no es para usted, usted puede comprar uno de los pasos aeróbicos en casa y seguir un paso DVD de ejercicios aeróbicos como Kathy Smith: Grandes bollos y muslos Paso Workout.Will la elíptica Make My Butt Bigger Si usted trabaja en una máquina elíptica, las piernas y los músculos glúteos se hacen más grandes?. No sólo está consiguiendo una increíble sesión de cardio, pero le está dando a los glúteos y los isquiotibiales un súper entrenamiento también. Hacer ejercicio varias veces a la semana en una máquina elíptica se quema la grasa, mantener su ritmo cardíaco saludable y darle impresionante Hills behind.Run para su GlutesIf usted es un corredor, la incorporación de las colinas en su programa en ejecución se quemarán más calorías en el mismo tiempo como la orientación músculos de los glúteos y los muslos. Recuerde que el blanco es principalmente músculo así que no se preocupa por la pérdida de su activo favorita como te la construcción de músculo. Si prefiere correr en la cinta, ponerlo en una inclinación de 5-12% para el mismo efecto. El entrenamiento del intervalo es el más eficaz, así que asegúrese de alternar correr en una pendiente con que se ejecuta en un piso durante su entrenamiento. Incluso si no eres un corredor, caminando en una pendiente también puede dar un gran results.KickboxingKickboxing enfoque entrenamientos en el fortalecimiento de sus músculos de la base, sino también los glúteos y thighs.With todos los diferentes tipos de patadas - patadas altas, patadas casa redonda, lado patadas, patadas atrás - cada parte de tu trasero será conseguir un buen entrenamiento. Combinado con complejas combinaciones de golpes, los brazos y los abdominales no se sientan excluidos. Únete a una clase de kickboxing local y que pronto se encontrará con abs rock duro y un agradable y alegre a tope match.You no tienen que tomar parte en el combate si eso no es para ti, una clase de cardio kickboxing es suficiente para cosechar todos los beneficios de fitness sin romper ningún hueso! Y si una sesión de gimnasio de kickboxing no es su estilo, hay varios DVDs de entrenamiento de kickboxing se pueden comprar a seguir en la comodidad de su propio hogar, tales como el Kung Fu Kickboxing Workout DVD Art By:. Alex Hayward