¿Qué es lo que obtienes de la meditación? Considere lo que podría ser. Imagine un "mundo de la paz y la facilidad," lo tuyo sin cambiar nada. Imagínese perfecto equilibrio mental: "el equilibrio de la mente nunca molesto por cualquier evento bajo el dosel de los cielos." Meditación es una promesa de: "La Liberación"; "gran conocimiento"; "Gran tranquilidad." Gran promesa sin embargo rara vez se cumple. La mayoría de los que piensan ganar el descanso y la relajación, y poco más. El déficit se debe a un defecto en los métodos tradicionales. Este defecto impide el crecimiento de habilidades prácticas, la celebración de beneficio para el nivel principiante. (Algunos tienen incluso menos eficaz con la práctica.) Falla de la meditación es la falta de información necesaria para el aprendizaje. Permítanme explain.Meditation: ¿Qué es lo que falta a un psicólogo de investigación con un interés en el aprendizaje de habilidades, la meditación le falta algo. La práctica de cualquier habilidad conduce a una mejora si se puede ver lo que está haciendo. En el baloncesto, por ejemplo, aros de tiro en la oscuridad sólo se pierda el tiempo porque no se requiere el conocimiento de los resultados del aprendizaje. La regla se aplica por igual a meditation.Shooting aros en la oscuridad? ¿Por qué la meditación requiere meditación feedbackin, la atención es la habilidad que necesita para desarrollarse. Los beneficios aumentan con el poder de concentración. Mientras asistía sin embargo (a su respiración, un mantra, etc), la atención se desliza lejos no se ve. Al igual que los aros de tiro en la oscuridad, a practicar la meditación sin saber que estás en el blanco. Se pierde la atención sin saber que están perdiendo, y descubrir más tarde cuando se despierta de un daydream.All métodos tradicionales comparten este defecto. Carecen de retroalimentación. No ofrecen ninguna manera de controlar la atención, sin embargo, sorprendentemente, la respuesta necesaria ante nuestros ojos y ha estado allí todo el tiempo, no reconocido. Aquí es cómo encontrar it.Finding Feedback justo ante sus ojos! A lo largo de la larga historia de la meditación, se han observado sensaciones de luz. "Iluminación" se describe, la luz se ve en la ilustración. Fallamos sin embargo, para ver la causa de esta luz. Nunca supimos que era una respuesta visual - la misma que se necesita para sobresalir en sensaciones meditation.Light se producen cuando la atención se centró tiene los ojos todavía. Aquí una "imagen fija" (una imagen realizada en el mismo lugar en los ojos retinas) consume pigmento foto (como la exposición de la película fotográfica). Fatiga retinal sigue, y con ello la distorsión en la forma de señales de luz light.This atención. Le dice que está en el blanco. Cuando tu mente se distrae, sus ojos se pierden también y la luz desaparece, lo que indica la pérdida de atención. Utilice la luz de retroalimentación y se puede ver lo que está haciendo. Ganas la misma ventaja que ver a sus destinatarios aros de disparo. Habilidad práctica mejora automáticamente. La clave de la gran ventaja es justo antes de su eyes.The Feedback Método Meditación retroalimentación procedimientos ToProducing es tan fácil como mirar a un punto en el suelo. Los discos de enfoque sin embargo, especialmente diseñado para facilitar la retroalimentación, están disponibles gratuitamente en el sitio web La meditación Línea Recta. Estos aseguran principiantes éxito inmediato. Centrarse en los ojos y la retroalimentación del toro llega en cuestión de segundos. Asistir a la luz y que ancla la atención. A continuación, puede mantener la atención de la manera que le agarra una cuerda de remolque. Estás llevado directamente a la mejor meditación. Cómo Feedback Actualizaciones Meditación PracticeFeedback actualizaciones práctica de la meditación por la eliminación de las deficiencias de los métodos tradicionales. Pone fin a: tiempo de práctica * Wasted. (Con los métodos tradicionales, incluso con las mejores intenciones, el tiempo se pasó soñando ya la deriva cuando se había esperado por la atención.) * Lento, o incluso sin la práctica el desarrollo de habilidades. ("Después de veinte años", advirtió un Maestro Zen ", que finalmente puede decir que ha comenzado a aprender a sentarse.") * Lenta, poco fiable progreso. (Los métodos tradicionales producen lenta y poco fiable beneficio. "Siéntate", dice el budismo, "Tal vez después de muchas vidas que se cruza a la verdad"). Estas deficiencias se deben a la ineficacia de los métodos tradicionales. Comentarios contadores el problema con precisión auto- orientación. Te da un entrenador personal (meditación) con un ojo siempre vigilante. El resultado es rápido, seguro, la práctica el desarrollo de habilidades y productivo uso de cada minuto de la práctica time.It 's lo bien que medita (no necesariamente el tiempo), que . determina su beneficio Feedback permite horas de comercio pasó meditando por minuto en blanco gran beneficio espera la mejor meditación, y la mejor meditación requiere retroalimentación Art By:.. Carol E. McMahon, Ph.D.