La respiración es un método excelente para maximizar el enfoque y consigue la relajación para el cuerpo, el espíritu y el cerebro. Según los expertos en salud, respira la meditación es, con mucho, el más antiguo tipo de ejercicio de yoga que se basa en la curación rápida. Estos ejercicios de yoga presente una energía increíble, una excelente atención, la tranquilidad mental, reposo más, presentar un brillo vivaz de su lote cuerpo.Rara de nosotros hemos intentado todas las medidas posibles para disminuir nuestra calori más cuerpo y eliminar los trastornos del sistema, sin embargo, no hemos visto ninguna resultados! En tales circunstancias, respira la meditación, así como el yoga pranayama sin duda le ayudará a eliminar el aumento de peso, trastornos físicos y problemas psicológicos. El procedimiento de pranayama debe ser mejorada con otros ejercicios y sesiones de entrenamiento como caminar, correr, pesas, entrenamiento de la gimnasia y la natación para adquirir results.If rápido usted está considerando la realización de yoga, sólo tiene que seguir estos trucos para adquirir resultados ventajosos para el alma y el cuerpo . - Comience siempre sus rutinas de entrenamiento con el yoga pranayama. Puede recuperar las sesiones de yoga de sitios o, mejor comprar un CD por ello. Aprenda ellos ensayando todos los días -. Usted debe practicar estos ejercicios aproximadamente dos veces al día durante media hora. Entre los otros siete tipos de pranayamas, Bhastrika, Kapalbhati y Anulom Vilom son probablemente los tipos más importantes de yoga pranayama. Estos deben ser incorporados en el programa de yoga -. Después de terminar de ensayar estos, pasar a los ejercicios de yoga. Elija por lo menos 4 posturas simples. Usted debe seleccionar estas posturas de acuerdo a su grupo de edad, la flexibilidad del cuerpo y la capacidad. Aprenda a realizar ellos. Pasar de los más simples a las más duras queridos. No elija las posturas que son muy difíciles de seguir. Pranayama yoga debe combinarse con una comida sana y equilibrada y acciones espirituales. Planee un régimen de dieta. Su dieta debe ser lleno de fibra natural, frutas frescas, vegetales de hojas verdes, productos lácteos y líquidos. Beba mucha agua. Asegúrese de que usted echa un progreso semanal. Anote los cambios en su cuerpo para ver los resultados! Estas posturas junto con respirar la meditación reducirán los riesgos de enfermedades coronarias del corazón, presión arterial alta y ataques cardíacos. Además, fortalecerá sus pulmones y mejorar su capacidad de procesamiento de oxígeno. La meditación es una excelente herramienta para el control de sus emociones y la ira. Esto le ayudará a superar las energías negativas, atormentando pensamientos y sentimientos de culpa. En la etapa más elevar la meditación, su cuerpo va a experimentar la paz y el despertar espiritual es así, asegúrese de que usted lo practica diaria Búsqueda por:. CH Tee