El estrés físico daña el cuerpo y le roba la vida de personas inocentes. Hay maneras de superar esta adicción dañina a ritmo rápido, la vida cotidiana a través de la meditación y la relajación. Al darse cuenta de los peligros y tomar las medidas correctivas ahora hace cada día una aventura emocionante. Los beneficios de Natural vuelo 1.El Estrés respuesta de lucha o se activa el tiempo suficiente para manejar una emergencia como una chaqueta amarilla en la habitación, un perro agresivo a punto de un ataque o de un golpe repentino a cabo en la autopista. 2.Una vez que la emergencia ha terminado, el cuerpo vuelve a la normalidad como los latidos del corazón y la respiración se ralentizan y los músculos se relajan. Extenso entrenamiento del cuerpo 3.The es más. Peligros de la respuesta de estrés físico del cuerpo 1.The en momentos de estrés genera cambios físicos y químicos. Cuestiones 2.Physical incluyen la presión arterial alta, latido cardíaco rápido, respiración rápida, tensión y molestias. Respuestas 3.Psychological incluyen cambios de humor, ansiedad, depresión, agresividad, ira y problemas para dormir. 4.El estrés continúa y se acumula como la causa sigue construyendo y no desaparece. Este es un problema a largo plazo, se estima que el 70% de las visitas al médico y el 85% de las enfermedades graves son causados por el estrés continuo, sin tratar y sin paliativos. Reducir 1.Meditation estrés físico y la relajación son beneficiosas para cualquier persona, pero especialmente a las personas con exceso de reservas, los estilos de vida activos, sin escalas de hoy. Estas técnicas pueden ser tan simples como una meditación en la respiración cuando una persona se concentra en cada respiración, pensando sólo en la respuesta del cuerpo a medida que inhala y cambios del cuerpo con cada exhalación. Respiración Square es una técnica útil cuando una persona inhala a la cuenta de cinco, tiene la inspiración para una cuenta de cinco, exhala mientras cuenta hasta cinco y hace una pausa durante un conteo de cinco años antes de inhalar de nuevo. Meditaciones guiadas con un CD, cassette o maestro espiritual puede durar 30 minutos o una hora ayudando a la gente a relajarse y concentrarse en su cuerpo y el bienestar. 2.Developing una actitud de gratitud hace la vida mucho más agradable y divertido. Prestar atención y una lista de las muchas cosas que una persona está muy agradecida por la atención se centra en las buenas partes de cada día. Esto podría ser tan simple como la sonrisa de un niño, la voz de un ser querido, un canto de los pájaros, un gato jugando con un juguete o el sabor de una fritura francés salado. Tan pronto como una persona empieza a notar las muchas cosas maravillosas que suceden a su alrededor constantemente, se producen incidentes más interesantes. 3.Rewarding primero a ti mismo en la mañana es una gran manera de comenzar un día tranquilo. Al pasar unos minutos tumbado tranquilamente en la cama y imaginando a alguien que está agradecido a, se relaja el cuerpo, disminuir la respiración y el ritmo cardíaco y traer una sonrisa a los labios. El recuerdo agradable y silencioso gracias a ti es un regalo para sí mismo y una forma de meditación y relajación. Hacer un esfuerzo consciente para reducir el estrés físico al vivir más feliz y saludable es fácil. Pensando en cosas agradables, haciendo un ejercicio de respiración consciente y la relajación del cuerpo a restaurar la salud y aumentar la energía. Cuerpos relajados realizan de manera más eficiente y duran más Art By:. Anna Wehr