El tener una dieta bien balanceada es necesaria para mantener una buena salud. Teniendo en la cantidad diaria recomendada de vitaminas y minerales proporciona al cuerpo la energía que necesita para funcionar correctamente. En el vertiginoso mundo de hoy, es difícil de comer tres comidas nutritivas cada día. Esto hace que sea casi imposible para la gente ocupada para obtener las vitaminas esenciales y minerales que su cuerpo necesita. Cuando las personas están siempre en movimiento y no tienen el tiempo para comer comidas saludables, suplementos vitamínicos pueden ser útiles. Sin embargo, un multivitamínico una al día no es adecuado para todos. La gente debe elegir su carefully.Those suplementos que están considerando la posibilidad de tomar suplementos vitamínicos deben evaluar sus dietas. Ya pueden estar recibiendo la mayor parte de las vitaminas y minerales que necesitan. Si ese es el caso, deben comprar vitaminas específicas para suplir lo que falta en sus dietas. Por ejemplo, una persona que tiene una dieta que ya es alto en vitamina A no debe tomar suplementos que lo incluyen. Esto es importante debido a que algunas vitaminas pueden ser tóxicos a niveles altos. La necesidad de ciertas vitaminas y minerales a veces se basa en la edad o el sexo de una persona. Para obtener los mejores resultados de los suplementos de vitamina, la gente tiene que elegir los que se adapten a sus necesidades de salud particulares. Hay vitaminas que están diseñados específicamente para satisfacer las necesidades de las personas mayores. Algunas vitaminas se formulan para los hombres. Otras son creadas con las mujeres en mind.Women tienden a tener deficiencia de hierro. Si están demasiado ocupados para comer adecuadamente, las mujeres deben considerar tomar suplementos vitamínicos que contengan hierro. Debido al riesgo de la osteoporosis, las mujeres tienen que asegurarse de que obtener suficiente calcio. Deben comprar suplementos vitamínicos que contengan la cantidad diaria de calcio que necesitan. Algunas personas están siempre a la carrera y apenas tienen tiempo para comer. Muchos suplementos vitamínicos deben tomarse con la comida. Estas vitaminas se conocen como siendo soluble en grasa. Esto significa que tiene que haber grasa en el sistema a fin de que las vitaminas que se disuelven y funcionan correctamente. Cuando la gente toma vitaminas solubles en grasa y sin alimentos, es poco probable que se beneficien de ellos. Se recomienda que las personas obtienen sus vitaminas y minerales diarios por comer comidas saludables. En general, es mejor obtener lo que el cuerpo necesita de los alimentos en vez de píldoras. Una vitamina no puede proporcionar todas las cosas que una persona obtiene de comer alimentos saludables. Por otro lado, hay algunas vitaminas y minerales que los alimentos saludables no proporcionan así. Por ejemplo, se recomienda a las mujeres embarazadas a tomar más ácido fólico, pero es difícil obtener esta vitamina sólo por el consumo de una dieta saludable. Por lo tanto, las mujeres tienen que tomar suplementos. Los suplementos vitamínicos no se debe esperar para tomar el lugar de una dieta saludable. Sin embargo, muchas personas no tienen tiempo para cocinar comidas nutritivas. Porque la gente está demasiado ocupada para obtener sus vitaminas y minerales de su dieta por sí solos, los suplementos de vitaminas puede ser muy beneficioso para ayudar a mantener una buena salud Art By:. Chickie maxwell