Consejos motivación para trabajar Out

En esta época en un cuerpo en forma y sexy es codiciado por muchos, la gente está desesperada para dar forma a su cuerpo. Todo el mundo sabe que la buena condición física en general se debe a la actividad física, pero la verdad, es más fácil decirlo que hacerlo. Muchas personas conocen las formas de trabajar sus músculos y sudar, pero el problema viene en mantener la motivación alive.Knowledge sobre la salud y ponerse en buena condición es de hecho sirve de nada si no se puede poner en práctica. Por lo tanto, basta de recoger videos de ejercicios, revistas de fitness y aparatos de gimnasia. Centrarse en el trabajo de su cuerpo y conseguir que en forma con la acción. ¡Tienes que buscar cosas para mantenerse motivado en hacer sus rutinas de ejercicio regular porque la consistencia es una de las claves para success.You no necesitan buscar más allá en la búsqueda de inspiración y motivación. Aquí hay siete secretos de mantener la determinación burning.Identify la razón detrás de sus esfuerzos para convertirse en forma y saludable. Para que usted pueda tener éxito en cualquier empresa que va a realizar, debe tener una buena razón para hacerlo. Cuando se trata de ejercicio, lo mismo es cierto. Pregúntese por qué usted necesita hacer actividades físicas y estarás en el camino correcto. ¿Por qué molestarse en levantarse temprano en la mañana en lugar de quedarse en la cama y dormir un poco más? Mucha gente la respuesta "porque quiero ser más saludables" o "Quiero arrojar fuera algunas libras." Estas son buenas, pero no lo suficiente para hacer que soportar la rutina en el largo plazo. Profundiza un poco más dentro de ti mismo, y descubrirá las cosas importantes que valoras en life.Make un compromiso. Cuando por fin has descubierto las razones de sus esfuerzos, la siguiente cosa que usted necesita hacer es hacer un compromiso con su programa de ejercicios. Compromiso simplemente significa que usted necesita para llevar a cabo su decisión poco después de la emoción y la emoción se ha ido. Muchas personas se encuentran a menudo abandonar sus rutinas de entrenamiento después de sólo unas pocas semanas, porque ya no les resulta excitante y emocionante. Una vez que haya decidido hacer algo para su propio beneficio, en espera porque la recompensa será mayor de lo que has expected.Be de SMART en el establecimiento de sus metas. SMART significa específicos, mensurables, alcanzables, realistas y de duración determinada. Establecer un objetivo SMART mantener la frustración y el desaliento en la bahía. Por ejemplo, si ha establecido su objetivo de ser perder alrededor de 100 libras en dos semanas, usted está definitivamente engañando. En lugar de hacer goles imposibles y ridículas, ¿por qué no tratar de establecer una base en sus capacidades y su propio estado? Por ejemplo, si usted quiere caer 40 libras, un viaje de solo tomar un corto periodo de tiempo antes de que note el éxito. Establezca una meta medible y alcanzable todos los días que le permitirá sentir el éxito. Además, mantenga un diario semanal y hacer goles cada día para los tipos de ejercicios que desee realizar, la duración de su entrenamiento diario y la intensidad de las actividades que usted es doing.Monitor sus actividades y realizar un seguimiento de los progresos. Una vez que haya definido los objetivos y los han escrito en su diario, asegúrese de crear un registro de su progreso diario. Si es posible, hacer una tabla para ello. Escribe las cosas que has llevado a cabo con éxito todos los días y compararlos con las metas que usted ha enumerado. Cuando vea sus logros diarios que coinciden con sus objetivos, estará más motivado para seguir con el buen trabajo que está haciendo. La consistencia hace ejercicio más fácil y también puede hacer que trabajar más tiempo y más duro. Después de un tiempo, te darás cuenta de las mejoras en su cuerpo. Por supuesto, al ver cómo su programa de ejercicio y la aptitud progreso cada día le inspire más para alcanzar metas más grandes en life.Make seguro de obtener información objetiva de las personas que usted más valora. Después de su rutina, se sentirá el aumento de nivel de endorfinas en su cuerpo y la energía que va a durar todo el día. Usted sabe que hacer ejercicio es eficaz en hacer que su cuerpo más en forma y saludable, pero que necesita para obtener información objetiva. Obtener un monitor de frecuencia cardiaca para realizar un seguimiento de la intensidad de su ejercicio o un acelerómetro para realizar un seguimiento de las calorías que se quema en el día. Por supuesto, también es importante obtener retroalimentación de su familia y amigos cercanos para saber si todos los esfuerzos se están convirtiendo ya evidente en su body.Ditch la mentalidad de "todo o nada". Algunas cosas desafortunadas ocurren y es inevitable. Así que en vez de mal humor en un rincón porque no le dieron la oportunidad de completar su ejercicio de cinco días, encontrar una manera de seguir haciendo el máximo provecho de ella. Aprenda cómo ser flexibles y que está preparado para el éxito. En nutrición, el bienestar y la salud, este tipo de mentalidad no va a funcionar porque las necesidades del cuerpo podrían cambiar a medida que avanza en su condición física program.Be cuentas a ti mismo en todo lo que haces. Los estudios muestran un 95 por ciento de las personas que participan en programas de ejercicio tienden a dejar de fumar, ya que no reciben ningún tipo de apoyo. Los informes también muestran que las personas que tienen algún tipo de sistema de apoyo tiene más posibilidades de seguir con el programa de ejercicios que los que no tienen ninguna. De hecho, usted necesita a alguien que lo controle, pero también debe ser responsable ante yourself.Getting forma sería más eficaz y divertido si tienes a tu familia y amigos que participan en el proceso. Aparte de la quema de calorías, puede ayudar a los demás a mantenerse sano y activo. La mayoría de las veces, los amigos y la familia son algunos de los mejores proveedores de apoyo a las personas que quieren mantener su motivación para continuar el programa de ejercicios Art By:.
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