suplementos de vitamina B complejos, como todos los otros tipos de suplementos nutricionales, deben tomarse con moderación. Antes de que podamos aventurarnos a ver la razón específica (s) de por qué los suplementos de vitamina del complejo B tienen que ser tomadas con moderación, es muy posible para que podamos dar a conocer brevemente a nosotros mismos con los papeles servidos por la vitamina del complejo B en el cuerpo . Y ahí es donde resulta que, contrariamente a lo que mucha gente cree que la vitamina del complejo B es, en realidad, no es una sustancia (single /clara). Más bien se trata de un grupo de vitaminas, que en cuenta el hecho de que se pueden obtener a partir de las mismas fuentes, y todos ellos son esenciales en el metabolismo celular, se conocen como siendo miembros de un complejo de vitamina: el complejo de vitamina B. Por lo tanto las personas que están interesados en optimizar su metabolismo celular (y con ello su bienestar total) se esfuercen por tener un suministro adecuado de vitaminas del complejo B. Que ve a menudo que se tengan que tomar los suplementos de vitamina del complejo B, que son objeto de este discussion.Now la razón de por qué los suplementos de vitamina del complejo B tienen que ser tomadas con moderación no es más que eso, tomar demasiado de ellos puede conducir a la vitamina Toxicidad B. Aunque el cuerpo tiene un mecanismo para expulsar las sustancias excesivos en el complejo de la vitamina B a través de los riñones (en última instancia, en forma de orina), el exceso de cualquiera de las sustancias de vitamina del complejo B puede resultar "imposible" para el cuerpo para hacer frente a - que conduce a la dijo toxicity.Too gran parte de la vitamina B3 (niacina), por ejemplo, ha sido conocido por causar náuseas y los vómitos que acompaña habitual. La niacina se toma por lo general en el cuerpo en la forma de ácido nicotínico o nicotinamida. Y si usted toma más de 1.500 miligramos por día de este último, o más de 3.000 miligramos de la primera, que es probable que experimente toxicidad. Las náuseas y los vómitos pueden parecer insignificantes, pero hay que tenerlo en cuenta que el exceso de niacina también puede causar toxicidad en el hígado, lo que debería ser un tanto más temibles problem.Too gran parte de la vitamina B12 (colobamin) se ha sabido para causar una erupción cutánea ( que aparece como la que es característica de los casos de acné malos). Lo que aún no se ha establecido es el nivel de vitamina B12 que se considera tóxico. Otro miembro del complejo de vitamina B, que parece tener signos bien definidos de toxicidad es piridoxina (que en este contexto también se conoce como vitamina B6). El umbral de toxicidad es muy baja, en este caso. Porque si usted toma más de 100 miligramos de esta vitamina al día, usted podría terminar viendo las lesiones en la piel, y posiblemente terminar arruinando su con su nerves.It sensorial es por razones como las que usted debe tomar suplementos de vitamina del complejo B en moderación. A pesar de tener una deficiencia de vitaminas del complejo B es probable que causen problemas, tomar demasiado de esta vitamina no es probable que te hará ningún bien tampoco. Usted es mejor tomar los suplementos de vitamina del complejo B (estrictamente) de acuerdo con las instrucciones Art By:. Vivian Jones |