¿Qué es realmente importante en nuestra vida? Esta es una pregunta que los profesionales Naikan reflexionan sobre una base diaria. Es una pregunta que enfrenta los que hacen un retreat.It Naikan intensiva es la confrontación, porque nuestra naturaleza estimación propia desesperadamente quiere hacernos creer que tantas otras cosas son importantes - por qué el jefe nos está dando un mal rato, el marido que deja a su ropa sucia en el suelo, las opiniones de la madre-en-ley que nos hacen enojar - todo esto y mucho más a menudo obstruyen las vías mentales de nuestra oscurecimiento día lo que es capaz de llevar una guía happiness.Naikan más profundo interior que mantengamos a lo que es realmente importante liberando así nosotros estar en el momento presente y ver la belleza del día. Para ello, nos enseña a centrarse en tres cuestiones muy estratégicas:??? ¿Qué he recibido de una persona o evento en particular ¿Qué he dado a una persona o un evento en particular ¿Qué problemas y dificultades que he causado la primera pregunta "¿Qué tienen que Me recibí de una persona o evento particular? "nos invita a ver el regalo y la interconexión de la vida. La vida es un don precioso en el que hacemos manifiesto y compartimos nuestro talento al mundo. Esta es una clave valiosa hacia la vida happiness.Our interior depende de tantas personas. El café que usted aprecia esta mañana fue un regalo de tantos. Los granos de café tuvieron que ser recogidos, procesados, envasados y transportados. El frasco fue realizado por una red de otros. El dueño de la tienda siempre que el almacén en el que se vende el café, el check out persona nos sirvió. Necesitamos agua para añadir al café. Hay muchas personas involucradas en el suministro y el mantenimiento de la red de agua de la ciudad. Necesitábamos un medio ambiente frágil para provocar la lluvia para el agua. ¿Toma el azúcar y la leche en el café? Azúcar obliga a los agricultores a sembrar y cosechar la caña de azúcar. Las vacas proporcionan la leche. Una y otra vez se va la compleja red de interdependencia y connection.In Naikan meditación nos tomamos el tiempo para reflexionar sobre los que herir o insultar a nosotros. En un retiro de un participante me dijo que su jefe era muy difícil llevarse bien y pude encontrar nada de lo que el jefe le había dado. Sin embargo, pronto fue capaz de reflejar que el jefe le dio el trabajo que él necesitaba. Naikan meditación nos capacita para observar el regalo en cada segunda pregunta día.El de Naikan: "¿Qué he dado a esa persona o evento" nos ayuda a desarrollar un corazón compasivo. Todavía es una pregunta que se centra en el don de la vida, pero ahora invertida. Los regalos son tanto sobre dar y recibir. La segunda cuestión planteada en Naikan consiste en dar. Meditación Naikan nos invita a tamizar a nuestras mentes y corazones profundamente como a esas cosas que damos a otros - no las cosas materiales, sino también de tiempo, atención, conocimiento y muchas otras cosas no tangibles. Comenzamos a aprender que podemos dar en tantos creativa ways.The segunda pregunta Naikan nos ayuda a entrar en el día con una mente de dar. ¿Qué le da a otros conductores en la carretera cuando conduce al trabajo? ¿Qué le da a sus compañeros de trabajo y jefes? Hay tanta felicidad en el dar y genera el compasivo heart.In budismo existe el concepto de Dana (dar). Dar libremente sin la preocupación o el interés de uno mismo crea un gran mérito kármico. El corazón dando es un corazón sano. El corazón da un corazón libre de problemas. El corazón es un corazón dando abundante. Cuando le das a partir de su propio regalo interior se crea energía de la abundancia y el bienestar. Esto se Naikan.During a participantes del retiro Naikan reeducar su mente a ver la vida desde un ángulo diferente tamizar cuidadosamente las arenas de su vida para el Dana - los dones de la vida.El tercera pregunta es, con mucho, el más difícil. En la meditación Naikan es la que nos enfrenta a la mayoría. Es el que queremos evitar. Ahora la parte de estimación propia de nosotros comienza a patear una rabieta. También está la cuestión sobre la que hay que dedicar el 60% de nuestro tiempo. Es la pregunta más importante. ¿Qué dificultades y problemas que he causado a esta persona o evento? Estamos tan acostumbrados a examinar y hablar de lo que los problemas de los que nos han causado. Estamos acostumbrados a vernos a nosotros mismos como víctimas de los demás, el mundo o en nuestro entorno. La parte de la estimación propia de nosotros quiere que nos sintamos heridos desesperadamente. Nos trucos en el pensamiento de que sentirse de esta manera nos encontraremos profunda felicidad interior, la comodidad y la crianza. Sin embargo, nunca encontraremos felicidad profunda por culpar a otros por nuestros problemas. Muy a menudo esta actitud promueve la ira y la consecuencia natural de la ira sin control es un ciclo sin fin de la miseria y el sufrimiento. Naikan, por el contrario, nos enseña a asumir la responsabilidad de nuestras vidas. Uno de los mayores obstáculos para la felicidad y el bienestar es la parte de la estimación propia de nosotros. Meditación Naikan erosiona gradualmente la naturaleza estimación propia que nos deja con el don de life.What problemas y dificultades que otros nos han hecho personalmente no importamos. Ellos no son importantes. El Buda ha dejado claro que los problemas que enfrentamos son de nuestra propia creación. Todas las cosas emanan de nuestra mente. Hemos sembrado las semillas de nuestro propio tormento y cosechar los resultados. Cuando verdaderamente entendemos y aceptamos esto somos capaces de romper las barreras de la ilusión y ver la vida en toda su beauty.What es realmente importante es que ya no sembramos las semillas de karma negativo. Por firme y resueltamente responder a la tercera cuestión Naikan en relación a la totalidad de nuestra vida empezamos a acabar con las obstrucciones kármicas, lograr la integridad personal y como resultado de sembrar las semillas del karma positivo. Estamos, pues, dueños de nuestro propio destino. Además, concentrándose en esta tercera pregunta que nos entrenamos nuestras mentes para estar siempre atentos a la plantación de semillas de karma destructivo. Esto es importante. Esto se Naikan.During un Naikan participantes retiro de meditación gradualmente aprenden lo que es realmente importante en la vida como la clave para una felicidad más profunda. Naikan es no sólo una práctica budista tierra pura, sino un proceso psicológico altamente valioso para tratar con nuestros problemas de la vida. Nuestros problemas surgen porque no podemos ver el regalo y la alegría de la vida. Aprender a vivir el don y la alegría de la vida es importante. Esto es Naikan Art By:. Mao Xinmen