Se habla mucho hoy sobre diferentes dietas que nos dicen cómo perder 1 a 2 libras por día?. Oímos hablar de los carbohidratos, grasas y fórmulas especiales. Pero casi nunca se oye hablar de calorías más. Lo que no dicen es que las calorías figuran en la mayoría de todas las dietas por ahí, simplemente no hablar más de ello. ¿Por qué? Mi conjetura es que ellos quieren que pensemos que podemos comer todo lo que queremos de todo lo que nos gusta y aún así perder peso. Wrong.Here son algunos de los conceptos básicos de la pérdida de peso. Usted puede dejar de comer toda la sal o tomar un diurético y perder 2 a 4 libras en pocos días en deshacerse del agua que el cuerpo se mantiene debido a la sal. Cuando se va el agua, que están de vuelta para conseguir el peso real off.To perder una libra de peso, usted debe quemar 3.500 calorías. Digamos que usted está comiendo alrededor de 2.500 calorías al día y quiere perder peso. Por lo tanto, decide reducir su consumo de 1500 calorías por día. En un lapso de siete días, se puede esperar a consumir 7000 calorías menos. Si se divide por que 3500 calorías por libra, usted puede esperar perder alrededor de 2 libras durante la semana si no tienen en cuenta la pérdida de peso debido a la eliminación de la sal de su diet.Science nos dice que la pérdida de más de alrededor de 2 libras a la semana durante un largo período de tiempo puede crear más problemas para usted y, finalmente, que recuperará todo lo perdido y más! Así que el consejo es hacer las cosas bien y tiene una mejor oportunidad de mantener el peso perdido. Después de todo, el objetivo de perder peso es a pesar menos y tener una life.Exercise saludable también es importante. Se puede acelerar su pérdida de peso y al mismo tiempo aumentar su metabolismo y su energía. Recomiendo hacer ejercicio 4 veces a la semana durante al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico y un entrenamiento con pesas para mantenerse tonificada. La quema de calorías es lo que se trata y esta es una de las mejores maneras de hacer dietas bajas en carbohidratos it.Low sin duda puede y hacer el trabajo. De hecho, he perdido peso en este tipo de dieta, pero sólo es bueno por un tiempo. Después de todo vivimos en el mundo real, donde nos enfrentamos a una serie de alimentos que quiere comer. Con el fin de sacar el peso y no recuperarlo, hay que aprender a comer menos calorías. Tenemos que aprender el arte de la moderación. No siempre es fácil, pero simplemente no puede comer todas las calorías que nosotros calorías want.Do cuentan? Usted apuesta que hacen y cualquiera que le diga otra cosa te está diciendo algo equivocado. Usted necesita una dieta equilibrada y hay que aprender a comer con moderación Art By:. Michael Hadaway