Técnicas de meditación para principiantes puede ayudarle a ganar el arte de la meditación. La meditación es una excelente manera de encontrar la libertad de la estresante vida que lleva. Es comprensible que usted es una persona ocupada. Usted es joven y llena de vida, pero su cuerpo y mente se ven obligados a trabajar dentro de los límites de la realidad de otra persona. Trabaja todos los días para que alguien, haciendo su mejor esfuerzo para sobrevivir, pero si usted se olvida de alimentar su espíritu, pronto se quedará sin su entusiasmo natural y juvenil para la vida. Los padres jóvenes con familias y carreras exigentes a veces vuelven a tomar una pastilla para controlar su ansiedad. Se trata de un hábito nocivo para entrar. En lugar de depender de medicamentos para controlar el estrés, relajar el cuerpo y la mente en la meditación. Resumen En este artículo usted aprenderá algunas técnicas que le ayudarán a meditar y liberar el cuerpo y la mente de la tensión y el estrés. Siguiendo estas técnicas, usted encontrará la paz dentro de ti, y la fuerza para enfrentar cada día con renovado vigor y entusiasmo. Los siguientes puntos se tratarán brevemente en este artículo: 1. ¿Dónde está el mejor lugar para meditar 2. Las mejores posiciones para meditar en 3. Técnicas avanzadas para conectar con su fuerza interior Encontrar un lugar tranquilo Lo primero que tienes que hacer es encontrar un lugar tranquilo. Muchas personas no ven esto como una técnica seria, pero en realidad es la primera cosa que usted necesita hacer para meditar correctamente. No medites en tu habitación si sólo te hace sentir como quedarse dormido de nuevo. Usted debe estar relajado pero no dormido. Si meditas en la mañana, salir a su balcón o porche donde se puede estar en la naturaleza. Sólo debe estar rodeado de sonidos naturales como el canto de los pájaros y el agua corriente. Posiciones y posturas Usted puede sentarse en una silla reclinable para la máxima comodidad al comenzar la meditación. Cambie de posición cuando se empieza a ser incómodo. También puede sentarse en un buen cojín en el suelo. La postura birmana es el más utilizado por los principiantes como para expertos. La postura birmana está sentado con las piernas cruzadas en el borde de una almohada en el suelo con la espalda recta. Siempre mantenga la espalda recta, ya que ayuda en la circulación sanguínea y la respiración adecuada. Una vez que usted se sienta cómodo con la posición, usted puede aprender más acerca de los ejercicios de meditación. Técnicas avanzadas Algunas personas escuchan música mientras se medita para despejar su mente de los pensamientos del día. En la meditación, es importante concentrarse en su respiración, ya veces con un ritmo constante en el contexto ayuda a respirar rítmicamente. No utilice nunca la música con palabras como que sólo se distraiga. Algunos expertos les gusta jugar audios de un arroyo ondulante. El sonido del agua es relajante y ayuda a prepararse para la meditación. Usted aprenderá más sobre las diferentes técnicas utilizadas en la meditación avanzada, tomando clases de meditación. El uso de estas técnicas te ayudará a encontrar la paz y meditar con éxito Art By:. Anna Wehr