¿Por qué positividad Puede Ser LearnedWouldn't sería agradable para siempre - o casi - tener pensamientos positivos? Tenemos que vivir dentro de nuestras cabezas una gran parte de nuestra vida de vigilia. Por supuesto, cuando estamos trabajando, jugando, haciendo ejercicio, o socializar en modo alguno - en relación con la familia, amigos, compañeros de trabajo, etc .. que nos tomen fuera de nosotros mismos, de nuestras cabezas, y nuestra mente parloteo propio es menos presente. Y estas actividades son una gran manera de reducir nuestra mente-charla cuando nos sentimos negativos, y pueden conducir a un vuelco total de too.But cuando estamos por nuestra cuenta que en su mayoría viven adentro hacia afuera cabezas. Y a menudo la vida interna de allí no es nada agradable. Pasamos mucho tiempo en la ira, la ansiedad, los conflictos, la preocupación, el miedo, la negatividad, los argumentos, la tristeza, melancólico, drama, etc ... En su lugar, podríamos estar pensando, soñando, pensando en cosas creativas, teniendo realizaciones, ideas y descubrimientos, tener pensamientos de gratitud, disfrute, diversión. Podríamos estar viviendo el momento en el temor, asombro, entusiasmo, emoción y sentir las olas de la pasión, el éxtasis y la felicidad. Sí, todas estas son formas válidas de ser, todos estos son estados internos alcanzables. Embellecimiento de su LandscapeHow Inner Cómo podemos lograr estos hermosos paisajes interiores? Al igual que los paisajes exteriores, pueden ser cultivadas. Algunos paisajes nacen hermoso. Otros necesitan un poco de cultivo. ¿Cómo cultivamos un TerrainHow Interior Positivo Cómo cultivamos un terreno interno positivo? Bueno, lo primero y lo último que voy a decir es que todo se reduce a la "fe". Pero te voy a decir un montón de otras cosas en el medio que también pueden ayudar a pensar positivamente, y que también le ayudará a construir su fe en la vida. Pensamiento positivo es sólo un pensamiento HabitPositive es sólo un hábito. No es ciencia de cohetes. No es palabrería. No es mágico, espiritual, religioso o anti-religioso. Es simplemente un hábito, que cualquiera puede cultivar. Todos estamos pensando todo el tiempo. Puede ser que también sea una experiencia positiva! El terreno interno del MindWe son todas las criaturas de hábito. Nuestro cerebro está compuesto de sinapsis que se forman a través de nuestras actividades. Cuanto más hagamos algo, más fuerte se vuelve la sinapsis, lo que nos permite hacerlo mejor, más fácil, más a menudo y con más placer. Esto crea un hábito. Cuando tomamos medidas conscientes para romper un hábito, y dejamos de las acciones, las sinapsis se disuelven lentamente y el hábito se rompe. Cómo Cultivar New HabitsThe hacer del hábito, la acción en sí, es lo más fuerte que podemos hacer para crear un nuevo hábito. Pensando en cambiar nuestro hábito, la planificación para cambiarlo, leer acerca de cómo cambiarlo - todos estos pueden ser útiles, pero no tan potente como para hacer cambios reales que realmente está haciendo el hábito queremos empezar. (O no hacer el hábito queremos salir). Esto es algo tremendamente importante entender en un nivel profundo. Si usted quiere pensar positivamente, empezar a pensar pensamientos positivos. Piensa uno en este momento. "Estoy bien". (Por ejemplo) .. Diario Ejercicio - Desarrollo de una Nueva SynapseFill el espacio con lo mejor creíble puedes pensar en ti mismo: "Soy __________" O, si usted no puede pensar en algo positivo sobre ti mismo, sin embargo, empezar a pensar algo positivo acerca de otra persona. . "Jim está bien". "Mamá está haciendo muy bien". "Carrie es un amigo maravilloso". Ahora es su turno: "______________ es ________________________________" Ahora, que ha establecido una nueva sinapsis en el paisaje del centro de la charla de su cerebro. Vas a fortalecer esta sinapsis con la repetición durante todo el día de los pensamientos positivos similares. Vamos a añadir mucho más pronto. Quiero que escribas tantos pensamientos positivos como puedas. No se preocupe si se siente fiel a ti todavía. Si usted los escribe ahora, en algún momento van a estallar de nuevo a la cabeza como auténticos thoughts.Here positivo son algunos de mis pensamientos positivos que parece que soy capaz de sacar a la luz, incluso en los momentos más oscuros ... Soy Goodi am llena de Lovei quieren lo mejor para todos peoplei amo a mis hijos /familyI Estoy agradecido por mi HealthNow, escribir en su diario como muchos pensamientos positivos como puedas ... pensamiento negativo es sólo un pensamiento HabitNegative es sólo un hábito! No es lo que eres. No es un reflejo de todo defecto en ti. Es simplemente un hábito. Nuestro cerebro es una fábrica de productos químicos fabricación de nuestras emociones. Cuando sentimos una cierta emoción mucho, nuestro cerebro fabrica una gran cantidad de la sustancia química que se comunica que la emoción a su cuerpo. Cuando eso inundaciones química de su cuerpo y es recogido en los receptores, una gran cantidad, el cuerpo produce más receptores para ese producto químico. Esto crea una adicción química de esa emoción. Para comenzar con la vida, el 90% de nuestras células receptoras son receptores de alegría. Estamos codificados para joy.Like sinapsis, los receptores aumentan con el uso, y se disuelven con la falta de uso. Los hábitos tienen 21 días para crear. Por 21 días, llegar a su propio programa de alegría que mejora incluso el pensamiento positivo. O siga below.Here mío es mi idea de un programa de 21 días-positivo: Mis 21 días a positividad ProgramFor 21 días ... - hacer algo que amas todos los días. - Haga una lista de pensamientos positivos cada mañana. - Empieza el día haciendo lo que más quieres por una hora. - Haga ejercicio durante una hora cada día. - Coma una ensalada grande cada día -. Un poco de fruta al día -. Pasa algún tiempo solo en el pensamiento, la contemplación, la meditación o la oración de cada día -. Terminar cada día con una lista de cosas que usted está agradecido for.You pueden alterarlo para sus preferencias de estilo de vida, su personalidad única y sus creencias. Sé creative.Pitfalls a cosas ThoughtsSome positivos a tener en cuenta ... Aquí hay algunos hábitos a largo plazo que pueden sabotear el pensamiento positivo: - el uso excesivo de sarcasmo o cynicismWe podría pensar que estamos siendo ingenioso, pero la actitud sarcástica y cínica es adictivo y puede hacer fracasar el pensamiento positivo. Algunas personas son más cínicos que otros, y que podría ser su naturaleza. Creo que se puede encontrar un equilibrio en el que puedes ser tú mismo y aún así disfrutar de su vida de pensamiento. El sentido del humor es muy útil para este tipo de personalidad -. Crítica de othersWe podría pasar mucho tiempo pensando en los defectos de los demás. Esto puede ser muy crea dependencia, consumir muchas vidas. Tal vez esto se mantiene nuestra mente de nuestros propios problemas. A menudo es una forma de evitar enfrentarse a nuestros propios problemas. Sin embargo, no es propicio para el pensamiento positivo. Criticar o culpar a otros nos mantiene estancados y nos impide crecer a través de realidad ante nuestros propios problemas -. Sí criticismWe realmente puede quedar atrapada en la reflexión sobre nuestros propios defectos, problemas y cuestiones. A través de nuestro hábito cerebro y sus sinapsis y nuestro cuerpo hábito y sus receptores para la emoción-químicos, podemos convertir esta autocrítica a un hábito deprimente. Comienza la búsqueda y la creación de lo bueno en sí mismo - doubtI pensar los seres humanos tienen mucha fe, naturalmente, en el otro, en sí mismos, en este lugar en el que vivimos llamada realidad, el mundo o el universo. Los bebés y los niños pequeños tienen este tipo de fe total. Las malas experiencias pueden provocar que empecemos a dudar de nosotros mismos y los demás. Aquí es donde la fe se convierte en una necesidad para mantenernos de esta emoción positividad de drenaje de la duda -. BlameA Muchos de nosotros formar el hábito de culpar a otros. Esta es una buena manera de evitar el trato con nuestros propios problemas. Pero la mente-charla de culpar cubre toda posibilidad de pensamiento positivo de la misma manera la contaminación cubre el cielo azul. Culpar también nos impide crecer. Usted puede estancarse durante años con este mecanismo -. Culpa y shameFeeling avergonzados o culpables como a largo plazo habitual de pensar obtiene su energía tan abajo que el pensamiento positivo puede ser bastante difícil de alcanzar. Un poco de culpa o vergüenza puede ser un buen catalizador para el cambio. Pero aferrarse a una emoción así como un hábito a largo plazo no puede ser muy útil. Relájate en ti mismo. Deja que go.8 prácticas que conducen a Thinking1 positivos. Un buen comienzo: Comience el día con el pensamiento positivo, a través de una oración de gratitud, la meditación, llevar un diario o hacer una lista de cosas que su muy agradecidos for.2. Afirmaciones: Usted no tiene que hacer esto ahora, pero cuando lo desee. Podría ser que usted necesita para reunir algunos pensamientos positivos. O podría ser cuando usted se siente muy feliz y quiere capturar y ampliar este sentimiento para más de tu vida! ... Haga una lista de afirmaciones positivas, las cosas que te gustan de ti mismo, tus familiares directos, y otros que interactúan con regularidad . ... Haga una lista de las cosas que afirman su fe en el Universo ... soy amado, mi mayor bien junto con el mayor bien de todos siempre se está cumpliendo, todo trabaja en conjunto para el bien, no hay muchas emergencias reales, etc ...... Haga una lista de afirmaciones de cosas que te gustan .... Amo la vida, amo a la gente, amo a mi familia, etc ...... Haga una lista de cosas que le gustan .... Me gusta salir con un buen amigo, me gusta pasear por la naturaleza , me gusta jugar con mis hijos, etc ....... Haga una lista de cosas que quiere. Ahora haga una lista de convertir cada una de estas cosas para una afirmación, como si ya lo tienes, o su ya de por sí way.These son todos los tipos de cosas que pensamos, y al hacer afirmaciones sobre el papel, está programando el cerebro para empezar realmente a pensar en las cosas de una manera positiva. 3. Disciplina: "Usted no puede permitirse el lujo de un pensamiento negativo". Dado que los pensamientos son hábitos, uno uno negativo puede bola de nieve en una totalmente negativo estado mental. Si conoce los pensamientos que desencadenan, puede desterrarlos el momento en que establecer pulg me digo, me siento muy bien en este momento, y me merezco seguir sintiendo bien, así que prefiero no pensar en ese pensamiento. A veces no desaparece inmediatamente, pero yo simplemente no le dan ningún tipo de energía, por lo que va eventually.You conocen la vieja historia india sobre el abuelo que le dice a su nieto sobre una batalla interior entre dos lobos , que es codicioso, asustado y enojado, y uno que es amable, pacífica y amorosa. "¿Cuál va a ganar?" pregunta el nieto. Y su abuelo responde: "El que yo alimente" 0.4. Oración: No se puede ser demasiado negativo cuando usted está hablando con el Creador de los universos. Se tiende a sacar lo mejor de nosotros. Y positivo estados mentales vendrá sobre nosotros, tarde o temprano, como resultado de oración.5. Meditación: Sentado o acostado y se centra en la respiración durante 5-15 minutos, o más, sólo podemos ver a nuestros pensamientos y observarlos sin juzgarlos. Es como si fuéramos un tercero fuera de nuestra mente, simplemente darse cuenta de lo que está pasando there.6. Haciendo lo que nos gusta: Hacer lo que nos gusta que nos hará felices, y cuando estamos contentos que nuestros pensamientos son positivos. Si es posible, hacer una carrera de lo que te gusta hacer. De lo contrario, pasar una hora al día haciendo lo que amas, - idealmente la primera hora. Usted se encontrará a pensar más positivamente automatically.7. Amar lo que hacemos: Cuando ponemos toda nuestra atención y esfuerzo en algo, no podemos dejar de amarla. Así pues, lo que nos encontramos haciendo en la vida, lo hacemos sin temor, y con todo el cariño que podamos reunir. Los pensamientos positivos automáticamente follow.8. La fe, la frontera final: Después de practicar todo tipo de cosas para pensar en positivo, terminé comprendiendo que mi eslabón perdido era la fe. Me di cuenta de que había dejado de tener fe. No sé cuando sucedió. Estoy a favor de la experiencia religiosa personal frente a la iglesia, pero creo que uno de los riesgos de estar lejos de asociación con otros practicantes de la religión es que usted puede olvidarse de su fe. Todavía estaba orando. Aún dando gracias. Pero a propósito me había tirado a los asuntos de la vida material, porque tengo una tendencia a mantener la cabeza en las nubes de lo contrario. Durante un tiempo yo estaba muy preocupado acerca de los negocios que estaba empezando a afectar mi salud y la cordura. Un día, durante este largo período de lucha y contienda de repente me di cuenta que no estaba teniendo fe. La idea me golpeó como una tonelada de ladrillos. Wow, no puedo creer que me olvidé de tener fe! Y de repente mi fe vino vertiendo de nuevo a mí. Por supuesto que todo va a estar bien. Por supuesto, todo lo que está sucediendo en perfecto orden divino. Y, por supuesto, no hay nada que temer. Me cuidaron, me encantó, estoy recibiendo exactamente las lecciones que necesito, no hay nada que no pueda manejar, soy parte del plan divino en la que el mayor bien de todos los seres está siendo tomada en consideración. Y al pensar en este tipo de pensamientos que activamos algo que lo hace tan. Creo que tenía fe antes, pero no "fe viva". "La fe" puede ser un nombre, algo que usted posee. Sin embargo, "fe viva" está activo, un verb.I soy de ninguna creencia religiosa en particular. Pero estoy interesado en todas las religiones. Creo que no importa lo que las prácticas religiosas o espirituales que tenemos, que todos podemos acceder a la fe. Todos podemos creer en un poder superior, o nuestro propio poder superior. Esta es la fe. Sabiendo que no es sólo nosotros en el control de nuestra vida. Que podemos pedir ayuda, que podemos recibir ayuda, de que somos amados y cuidados, que el universo está de nuestro lado. Y estar abierto a esta ayuda, este amor. Y confiar en él. Creo que la mayoría de la gente ha tenido la experiencia de una "presencia" benevolente. O han tenido visiones fugaces de un poder fuera de sí mismos para ayudar y que afectan a su lives.If no es un "creyente" en un poder superior fuera de nosotros mismos, tal vez se podría imaginar una conciencia unificada, en la que todos los seres humanos se unen como uno solo. Esta conciencia puede ser hecha de amor, y uno puede tener fe en la mayor unidad de la humanidad. Autor Jinjee Talifero es madre de cinco niños educados en el hogar veganos primas y escribe acerca de la salud y de la espiritualidad y la conexión entre los dos. Su Día 28 Programa de Transición populares Raw 21 Raw día de limpieza y proporcionan ejercicios diarios y la lectura de motivación para ayudar a las personas hacer avances hacia un mejor cuidado de sí mismos. Para más de este autor ver: http://www.TheGardenDiet.com e imágenes http://www.JinjeeTalifero.com Por: Jinjee Talifero