"En medio del movimiento y el caos, mantener la quietud dentro de ti." -Deepak ChopraMeditation es la mejor manera conocida para aprovechar la fuente de toda la oferta y la creación, y para sentir el poder de estar más conectados que nunca a la esencia espiritual de nuestro universo y el ser. La investigación del cerebro ha dado pruebas concretas de algo que los practicantes de la meditación han mantenido durante siglos: la disciplina mental y la práctica de la meditación cambia el funcionamiento del cerebro y permiten a las personas alcanzar diferentes niveles de programas de sensibilización y peacefulness.Research que los beneficios de la meditación incluyen - Reducción del estrés, el insomnio, la ansiedad y la depresión-Aumento de la creatividad, la inteligencia, la energía y la memoria calma-Mejora interna, la capacidad de aprendizaje, la salud y la felicidad relaciones-Mayor y la autoestima-Sentirse y verse youngerI puede meditar durante una hora y se siente como tres minutos. En esta dimensión, no hay tiempo como lo conocemos. Hay una sensación de total conexión con la fuente omnipotente de todo lo que es ... un sentimiento de unidad con God.When que tienen la capacidad de enfocar su mente hacia el interior, lo que realmente no importa lo que está sucediendo en el mundo exterior. Puede completar tus tareas en lugar de dejar que las circunstancias fuera del control de su comportamiento y sus pensamientos. Es la fortaleza mental, y la clave para encontrarlo es a través mediation.Mediation permite observar sus circunstancias actuales y superarlas mediante el uso de las leyes universales y su capacidad cerebral recién descubierta para atraer y lograr todo lo que quieres. La meditación te conecta con la fuente de supply.You no tener que aprender cualquier mantras o aprender ningún método en particular. Puede comenzar simplemente prestando atención a su respiración. Si usted no sabe cómo se puede meditar, sigue estos pasos: - Siéntese en silencio y comodidad en un ambiente tranquilo y cierre los ojos. - Ponga toda su conciencia de la respiración, y empezar con una respiración profunda y lenta. - Mantener la boca cerrada, inhalar, aunque la nariz y exhalar por la nariz. Inhale a su diafragma, sintiendo su abdomen se expanda. A continuación, dejar salir el aire lentamente. - Continúe respirando normalmente, y concentrarse en su respiración. Siga cada respiración sin pensar -. Si pensamientos intrusos, no les dan un mal rato. Sólo ten en cuenta de los pensamientos, déjalos pasar, y traer a su atención a la respiración. Usted simplemente quiere empezar a controlar su mente de tal manera que cuando la charla viene, puede mantenerlo en reserva y focus.Your primera sesión puede durar un total de 30 segundos, pero debe surgir sentirse descansado y alerta. Si no puede llegar a 30 segundos sin pensamiento, trate de 10 segundos. Cada vez, tratar de extender por más tiempo. Después de una semana se encuentran esos cinco minutos se siente como segundo. Incremente gradualmente su tiempo de meditación y diez minutos, 15 minutos y luego 30 minutos al día para practicar el control de su mente y se centra en la gestión de su thoughts.The propósito de la meditación es centrarte, conectarse a la fuente de toda la oferta, calma el parloteo en su mente, y se da el respiro que necesita. La meditación calma su vibración a la frecuencia de la creación y la inteligencia infinita. Todo lo que quieres en tu vida viene de esta frequency.With una mejor manera de entender el auto, usted puede adquirir una conciencia de quiénes son y lo que realmente eres. Desde este lugar de infinita inteligencia y saber, todo lo que es creado y todo es posible Art By: johnfassaraf