Hay varias definiciones o desriptions de estrés. A veces el término se utiliza como indicación de una determinada situación o estímulo. Pero a veces el estrés se está entender como los cambios psicológicos, fisiológicos y químicos, que son la consecuencia de esto. Para PREVEND confusión entre ambas definiciones, se hace una distinción entre un factor de estrés (la condición que causa el estrés), y los stressrespons (la reacción del estrés). El punto de tensión de la palabra a los proces como resultado del estrés, y en el mismo momento es una de las causas de los stressrespons. Esto significa que tenemos señales alarmantes de nuestro cuerpo que nos hemos negado durante mucho tiempo. O tal vez algo peor: que no reconocemos las señales! De hecho, el estrés puede ser comparado, cuando hace los niveles llegan a alta, con las lesiones de un boxeador durante o después de una pelea: está sangrando y lleno de manchas azules, pero no sentir el dolor, hasta el que pierde su conciencia ( knock out). En esta amplia definición de estrés, incluso una situación agradable puede causar tensiones que se pueden describir como el estrés, como el día de la boda o de ir de vacaciones. También se puede hablar de estrés positivo cuando una persona se prepara mentaly o fisicamente para un juego, una actuación especial en el trabajo, y así sucesivamente. Después de un tiempo los disapears tensión y el cuerpo vuelve en un estado de relajación. Cuando el estrés no es en el interés de una persona y se experimenta como un mal caso, hablamos de estrés negativo. Es la certeza de que las tensiones especialmente negativos son un riesgo para la salud, becauze tienen los efectos más grandes y más prolongada en el estrés sistema.Cuando nervioso central y autónomo ha conseguido su control sobre usted, que tomará algún tiempo para recuperarse es negativo impulsos de su cuerpo y la mente. Uno puede ir de unas cortas vacaciones o tomar un día libre. En la mayoría de los casos las personas con estrés toman tranquilizantes. Pero el olvidar una cosa: deben ser conscientes de principios del estrés, por lo que no tienen que buscar una solución cuando es late.To a tomar conciencia de la tensión cuando está construyendo, usted debe aprender a ti mismo para sentir su cuerpo. Esto significa que usted realmente debe aprender a sentir, porque nunca dio su cuerpo suficiente atención, excepto cuando algo salió mal. Pero entonces ya es demasiado tarde. Uno se pregunta qué tipo de dolor es? O en qué parte de mi cuerpo, no siento el dolor? Pero también se puede sentir tu cuerpo cuando no tiene dolor. Al igual que en el yoga forma ar del cuerpo lo suficiente attention.There es un poco de ejercicio práctico, para empezar: Siente tu cuerpo con los dos lados al mismo tiempo. Comience con la sensación de la palma de tu mano. Entonces siente el resto de sus manos y brazos. Puede continuar con la sensación de que el resto de su cuerpo. Pero hay que tener cuidado de no dejar al llegar a la parte superior de su cuerpo: la cabeza. Así también se siente la cabeza a ambos lados. Siente la energía en ella en una especie de postivie way.The mejor consejo que puedo dar es poner en una silla cada mañana. Baje la cabeza un poco una sensación de su cuerpo por ambos lados, comenzando con las manos. Después de un par de días que son conscientes de la tensión cuando se acumule en su cuerpo. Y al hacer este simple ejercicio la tensión desaparecerá Art By:. Dick Lukas