Si usted piensa meditar es fácil , estás en lo correcto . La meditación es simple bien sin embargo, la pregunta es: " ¿Es fácil ? " Recuerde que la vida es aquella que es bastante simple, pero difícil de tratar y hacer. La meditación es una de them.ok esto es paso a paso, aprender a meditar para todo el mundo , no te preocupes que de paso easyfirst se desenchufa por favor el teléfono , apagó la televisión y también el lights.next , puede ligthing una vela y un buen incienso haría útil . Pero espera , ¿cómo te sientes ? ¿Te obligas a ti mismo como una postura de loto ? el "loto " por lo general a través del leggedposition en el que dos soles están descansando en su propio thighs.were usted en condiciones de quedarse quieto o que te estás sintiendo sus piernas sufren y menor dolor de espalda ? En ese caso , lo que realmente es dudoso debe ser capaz de relajarse dan yourmind tranquilo. Lo más probable es que empezaste a recordar un montón de cosas que usted hizo o debe hacer, con saveral pensamiento corriendo amonk en su mente. Tampoco se surprisingwhen que decidió renunciar y en su lugar , dormir a través de lo que podría haber sido su meditation.Once a encontrar un posición cómoda para usted , puede utilizar mantra hablado o en silencio , o escuchar música relajante o la meditación de sonido o centrarse en una vela, incienso u otros objetos pequeños , o simplemente respirar. La respiración debe ser natural y a través de la nariz . Cabeza se inclina ligeramente hacia abajo y el cuerpo está completamente relajado . Reconocer pensamientos sin juzgar y traer de vuelta la concentración al objeto original de focus.Remember que éstos aprendan a meditar los métodos no tienen metas , no hay bueno o malo meditación, no es simplemente guiar meditar Art By : kakayoga