La vitamina D ha sido la vitamina soluble en grasa que favorece la absorción del calcio para mantener los huesos fuertes. También ayuda en la promoción del metabolismo del fósforo . Las personas que se exponen al sol con frecuencia no requieren tomar los suplementos de vitamina D, ya la luz del sol proporciona una buena cantidad de it.It ha encontrado que hay 5 formas de vitamina d de los cuales dos son las formas principales . Se les conoce colectivamente como calciferol . Como se mencionó anteriormente que la vitamina D es muy útil para el metabolismo y la absorción de calcio y fósforo , estas dos formas son muy importantes en el mantenimiento de buenas condiciones de los huesos . Además de las funciones anteriores , la vitamina D es también muy importante en la regulación del sistema inmunológico del cuerpo . Esta vitamina se utiliza para prevenir contra el resfriado común. Disminuye el riesgo de la esclerosis múltiple . No puede ser la prevención de la artritis reumatoide en mujeres con la ayuda si esta vitamina . Con cantidad suficiente de vitamina D , un peso corporal saludable se puede mantener a lo largo con el bienestar físico saludable . También puede prevenir el desarrollo de diversos tipos de cancer.If usted tiene una deficiencia de vitamina d, entonces usted puede desarrollar muchas enfermedades relacionadas con esta deficiencia. Una de las condiciones puede ser osteomalacia , que es causada por falta de vitamina d. En esta condición , se ablandamiento de los huesos causado debido a la pérdida de minerales . Esto puede dar lugar a dolor musculoesquelético extrema que se encuentra generalmente en los adultos Art By : . Chuck Palahniuk