Prevención de las enfermedades del corazón - Factores de riesgo y soluciones

Prevención de las enfermedades del corazón es, sin duda vale la pena aprender más sobre todo después de las enfermedades del corazón mata a más personas que cualquier otra enfermedad. Usted puede leer este artículo en la prevención de enfermedades del corazón, ya que ha tenido un encuentro cercano con un evento coronario, conoce a alguien que ha tenido un ataque al corazón, son simplemente tienen el deseo de aprender más acerca de cómo puede evitar ser víctima de este asesino silencioso. Cualquiera que sea la razón, me alegro de que estés aquí y cree que va a encontrar la información en esta página a ser a la vez objetiva y útil para ayudar a prevenir disease.What corazón son los diez principales factores que contribuyen a las enfermedades del corazón? No hay escasez de factores que aumentan la probabilidad de tener un ataque al corazón. Estos incluyen el envejecimiento, siendo un hombre, el tabaquismo, los niveles altos de colesterol en sangre, diabetes mellitus, hipertensión arterial, después de la menopausia en las mujeres, la inactividad, angina de pecho, y por supuesto el sobrepeso. A excepción de la edad avanzada, la menopausia, y de ser un hombre, la mayoría de estos factores de riesgo pueden controlarse o reducirse mediante el estilo de vida, la dieta y la medicación, lo que ayuda a reducir el de enfermedades del corazón. Los pasos que puede tomar para reducir el riesgo de tener un ataque al corazón incluyen decir no a los cigarrillos, el consumo de una dieta baja en vegetales de grasas y alta en frutas, saturados, y los granos enteros, controlar la diabetes, controlar la presión arterial alta, el ejercicio cinco días a la semana por lo menos 30 minutos cada día, perdiendo esos kilos de más, la gestión eficaz de la tensión, y asegurarse de obtener las vitaminas B. ¿Qué pasa con el colesterol? Colesterol está en el corazón de la enfermedad coronaria. De hecho, es la grasa cerosa que obstruye las arterias e impide el flujo de sangre saludable llegue al corazón. Para el colesterol para encontrar su camino en nuestras arterias se necesita un poco de ayuda, que viene en forma de lipoproteínas de baja densidad (LDL). LDL (colesterol malo) tiene la importante tarea de transportar el colesterol esencial para nuestras células. Como LDL transporta el colesterol esencial para nuestras células que deja un poco a lo largo de la manera haciendo que la reducción del flujo de sangre y en última instancia, el bloqueo con el tiempo. Como se puede ver una de las mejores formas de prevenir las enfermedades del corazón es reduciendo la cantidad de colesterol y de LDL en el torrente sanguíneo. Para ello los alimentos altos en colesterol y grasa saturada se debe evitar, o por lo menos se reduce drásticamente. Algunos de los alimentos que debe evitar son la mantequilla, coco, yema de huevo, salchichas, cordero, gallina, hígado y otras vísceras, barra de mantequilla y las margarinas con grasas trans, piel de pollo, café sin filtrar, y por supuesto los productos lácteos enteros. Hay muchos otros también, y si usted es realmente serio acerca de la prevención de enfermedades del corazón un poco de investigación adicional se debe considered.Additionally, muchos han encontrado un suplemento de reducción de colesterol natural para ser una herramienta valiosa en la prevención de enfermedades del corazón, especialmente cuando se combina con la modificación de la dieta, opciones de estilo de vida saludables para el corazón, y el ejercicio
Por:. RD Hawkins