A todas las ratas de gimnasio por ahí, usted está probablemente muy familiarizado con la zona de quema de grasa en su pieza favorita de la máquina de cardio. Por lo general, si se sube a cualquier equipo de cardio en el gimnasio, puede seleccionar cualquiera de los ejercicios pre-programados en el menú de las máquinas y, normalmente, se puede elegir programas como manual, intervalo, el entrenamiento cruzado y las grasas se queman por nombrar few.Now, supongo que suena lógico que nadie para elegir el programa de quema de grasa si esta persona tiene la intención de sacar el máximo provecho de su entrenamiento, es decir, para bajar de peso. Lo que muchas personas pueden no ser conscientes es que trabajar en la zona de quema de grasa no es realmente eficaz si necesita perder weight.Why es esto así? Usted puede pedir. La razón radica en el nivel de intensidad mientras se trabaja en la zona de quema de grasa. Cuando hablamos de nivel de intensidad, en general, hay 3 tipos de niveles de intensidad a saber, de alta intensidad, la intensidad media y baja intensidad. Zona de quema de grasa cae por debajo del nivel de baja intensidad de cardio exercise.When hablamos de pérdida de peso eficaz, lo ideal sería reducir la ingesta total de calorías y aumentar su gasto de calorías. La clave aquí es la cantidad total de calorías gastadas. Por lo tanto, el ejercicio de baja intensidad significa que usted está trabajando en una zona de frecuencia cardiaca entre el 40% y el 50% de su frecuencia cardiaca máxima (FCM) y la frecuencia cardiaca máxima mide los latidos del corazón por lo más rápido que se pueda. Esto varía de persona a persona. Si usted sabe lo que su MHR es, a continuación, puede determinar qué intensidad debe engranaje para lo que va a reducir las posibilidades de sobre-entrenamiento o no poner en el esfuerzo suficiente para ver los mejores resultados. En general, la guía para determinar su MHR es 220 menos su age.Although ejercicio en su zona de quema de grasa o zona baja intensidad utiliza un mayor porcentaje de la tienda de la grasa como combustible en nuestros cuerpos, es importante tener en cuenta que lo más importante es la cantidad total de calorías que atacó! Muchas personas tienen la idea errónea de que la elección de hacer ejercicio en la zona de quema de grasa le ayudará a perder peso más rápido. Habían pasado por alto el hecho de que el ejercicio a intensidades más altas les permitirá quemar una mayor cantidad de calorías en general que es lo que debería concentrarse en si usted está tratando de perder peso, como un comienzo, las personas que necesitan perder peso puede tratar de trabajar sobre los niveles de intensidad alta y usted debe experimentar la pérdida de peso (siempre que mantenga una dieta saludable, así, usted no quiere negar su arduo trabajo y esfuerzos en el gimnasio y deshacer todo a un festín con las comidas posteriores de ejercicio). Es bueno alternar entre alta, media y baja intensidad para que su cuerpo va a obtener el reto que necesita con el fin de perder peso y mantenerse en forma. Para las personas que tengan historial médico, lo mejor es buscar la autorización de su médico antes de embarcarse en cualquier gimnasio program.To encontrar más información sobre la dieta y el ejercicio para aprovechar al máximo de sus esfuerzos para perder peso, agarra tu guía gratuita en la URL . debajo Art By: dakheo