¿Cuánto Relajación qué necesita, por día? Relájese Más!

El estrés es una carga, de la vida en los tiempos modernos. Todo el mundo, tarde o temprano, sufre de estrés. Y el estrés que sufrimos tiene mucho de nuestros cuerpos, emociones y mentalidad. Sentirse estresado, golpeados por la fatiga o simplemente, tener un día sombrío, a continuación, lo mejor que puede hacer es relajarse. Ver la televisión puede ser una manera, de la relajación para algunos, pero no lo es, un método favorecida, por los expertos. Cuando vemos la televisión, estamos arruinado, con anuncios publicitarios, anuncios, sonidos e imágenes. Entonces, ¿qué ganamos relajación? Si hay muchas maneras, podemos estreso, uno de ellos no está cumpliendo con los plazos, hay también muchas maneras en que podemos relax.In análisis reciente, los expertos han llegado a la conclusión, que la enfermedad cardíaca, está asociada con la ira y la irritabilidad, que se asocia, al estrés mental. Demasiado estrés, provoca la isquemia, que puede provocar o causar un ataque al corazón. Por lo tanto, relajación es, más importancia, porque de este análisis útil. El control de la ira y la actitud, es de vital importancia, para la salud del corazón, y la relajación, puede ayudar a controlar el estrés. Una forma de relajación es la meditación trascendental. Pruebas recientes, han demostrado también, que este método, puede disminuir, obstrucción de la arteria, que es una causa principal, por ataque al corazón y accidente cerebrovascular. Las personas practican la meditación trascendental, mediante la reproducción, profiriendo sonidos calmantes, mientras meditaba, se trata de lograr, la relajación total. Los investigadores encontraron que los practicantes de la meditación trascendental, redujo considerablemente, la dimensión de la pared arterial, en comparación con aquellos que no practicaban pruebas meditation.Another trascendental en otro método de relajación, acupuntura, parece reducir la presión arterial alta, por activar, varias funciones del cuerpo, para el cerebro para descargar compuestos químicos, conocidos como endorfinas. Endorfina ayuda a relajar los músculos, aliviar el pánico, reducir el dolor y reducir la preocupación. El yoga es también otro método, para la relajación y también puede tener resultados similares, como la acupuntura. En otra prueba, los participantes fueron expuestos, a varios minutos de estrés mental. Luego fueron sometidos, a los diversos métodos de relajación, como escuchar sonidos de la naturaleza o la música clásica. Sólo aquellos que practican Yoga, muy reducido, el tiempo que tomó, por su presión arterial, para volver a la normalidad. El yoga es una forma de relaxation.Breathing progresivo, es uno de los métodos básicos, para relajarse. La respiración afecta casi todos los aspectos de nosotros, que afecta a nuestra mente, nuestros estados de ánimo y nuestro cuerpo. Simplemente se concentra, en su respiración, después de algún tiempo, se puede sentir sus efectos, instantaneous.There varios métodos de respiración, que pueden ayudar a reducir el estrés. Otra manera simple, para lograr la relajación, es el ejercicio. Si usted se siente irritado, un simple 30 minutos de ejercicio, a menudo le calme. Aunque el ejercicio es una buena manera de perder peso, no le muestran cómo, para el control, la tensión correctamente. El ejercicio también debe ser usado en combinación con otros method.One ejercicio excelente manera de relajarse, está recibiendo un masaje. Para alcanzar la relajación total, tiene que dar totalmente, a la manipulación y el tacto, de un therapist.There cualificado varios tipos de masajes, que también dan varios niveles, de relaxation.Another método de relajación, es Biofeedback. El programa de entrenamiento de biofeedback habitual, consiste en una sesión de 10 horas, que se hace siempre, en un basis.Hypnosis semanal es un método cuestionable, relajación. Es un buen sustituto, para las personas que piensan que no tienen ni idea, lo que se siente estar relajado. También es un buen sustituto para las personas con estrés, problemas de salud asociados. Las drogas son alternativas drásticas, a la relajación. A veces no son seguros y no son eficaces como los otros métodos de relajación. Este método sólo es utilizado por profesionales médicos calificados, en sus métodos de relajación patients.These, son sólo algunas de las maneras, se puede lograr la relajación. Otra razón por la que necesitamos para relajarse, además de reducir la presión arterial en las personas y la disminución de las posibilidades de un derrame cerebral o un ataque al corazón, se debe a que el estrés genera hormonas, que debilita el sistema inmunológico, la relajación le da tiempo al sistema inmune a recuperarse y en Al hacerlo, ayudar a que operar, de manera más eficiente. Relajación disminuye, las funciones, dentro del sistema límbico del cerebro ", lo que es la parte emocional de nuestro cerebro. Por otra parte, el cerebro tiene una necesidad ocasional, para una actividad más pronunciada en el hemisferio derecho. La relajación es una manera de lograr esto. La relajación puede sin duda, ser de buen uso, una vez que un método de relajación es con frecuencia, se ajusta a su estilo de vida. Elija un método, que cree firmemente, que puede hacer necesario periódicamente.Mientras para relajarse! Necesitamos descansar, thinkGoing lento, a glowGoing rápido, no lastThe más se tarde, mejor feelsSo TOMANDO que sea fácil, es lo que needWe necesidad de relajarse, tomar heed.The necesita para relajarse, mucho overdueThe necesita para relajarse, lo que es un viewSo la sensación de bien hecho, está en el sunWe bien hay que disfrutar y han funand pensar esto, sólo winThe necesidad de relajarse, se ha conseguido ser in.We necesita para relajarse, ahora discoverLook dentro y uncoverSo una tortuga, vive longa vida lenta, para siempre cáscara dura Stronga y feetWe duro necesario para relajarse, entonces treatThe necesita para relajarse, no para ser seenThe necesita para relajarse, lo que hace ¿significa que tengo tiempo, nos vemos laterGot hay paz, en un hurryThe necesita para relajarse, es thereThe necesita para relajarse, por favor compartir NB: La necesidad de relajarse, es ahora, así que no se queme, sólo tiene que ir lento y brillo ! Saludos a Fears © 13/02/2005DocRabbit (AT) El Brote Verde (ARR) NB: ¡Absorber la necesidad de crecer ¿Quieres más libros electrónicos, que se puede leer, en el camino, con muchos títulos útiles y una inscripción gratuita, a continuación, echa un vistazo a este nuevo y fantástico sitio web de membresía en
ebooks4mobile.com Por: Don O'Connell