Hay ayuda para el trastorno de pánico. Junto con los medicamentos y la terapia, la meditación ayuda a liberar el estrés y la pesadez; aliviar la charla mental y temores. También alivia la tensión física y emocional. Algunos expertos sugieren que la meditación pensando en su mente como un vaso de agua turbia y la meditación ayuda a llevar clarity.Meditation ayuda a aprender a vivir en el momento y estar presente, que es una gran herramienta para hacer frente a la ansiedad y el trastorno de pánico. La meditación ayuda a olvidar los pensamientos y preocupaciones que le hacen se estresan y ansiedad. La práctica de la meditación ayuda a experimentar un estado de ánimo sereno. Le ayuda a concentrarse mejor, ayuda a ganar control sobre sus pensamientos y le ayuda a mantener el control, manteniendo las emociones y los pensamientos no deseados en bay.Meditation ayuda a su cuerpo a relajarse y alivia los músculos para que esté libre de todas las formas de estrés y tensión. También se ha demostrado que la meditación regular ayuda a las personas a mejorar sus patrones de sueño y se benefician de un sueño profundo. Meditación crea un estado único, en el que el metabolismo se encuentra en un estado aún más profundo de descanso que durante sleep.Meditation es la única actividad que la reducción de lactato en sangre, un marcador de estrés y la ansiedad. Cuando nos sentimos más relajados el cerebro genera naturales contra la ansiedad y la felicidad para mejorar hormonas llamada melatonina y la serotonina que se aumenta y se disminuye la hormona del estrés cortisol, que ayuda a superar el trastorno de pánico. Las personas que tienen trastorno de pánico tiene palpitaciones. Ellos experimentan sudoración profusa. Ellos hiperventilar. Tienen calambres musculares y espasmos. Ellos experimentan vértigo, temblores, dificultad para pensar y tener un sentimiento general de miedo irracional. La meditación puede aliviar estos síntomas antes de que se conviertan en un ataque de pánico en toda regla. La práctica de la meditación sobre una base regular es una gran ayuda para el trastorno de pánico y tiene muchos beneficios que le ayudan a llevar una vida sana y libre de estrés Art By:. Sharle Lee |