La meditación ha existido desde hace miles de años, un testimonio de sus muchos beneficios a cualquier persona que lo hace. Sin embargo, no todo el mundo tiende a disfrutar de todos los beneficios de la meditación. Podría ser porque no han estado haciendo bastante bien a la hora de meditar. Se cometen muchos errores en el camino. Para asegurarse de obtener los resultados que desea de la meditación, tome nota de los siguientes consejos: Siéntese cómodamente. Desconocido para muchos, en realidad hay diferentes maneras de cómo sentarse cuando meditan. Aquellos que realmente practican la meditación, como los monjes budistas se utilizan para sentarse en cualquier tipo de suelo, incluso superficies rugosas y suelos que están hechos de madera y cemento. Por otro lado, hay personas que no encuentran estas superficies muy cómodo, como los americanos. Una vez más, la regla es la comodidad. Usted puede optar por sentarse en cualquier superficie limpia y lisa, o puede sentarse en una silla. Lo más importante es que usted puede sentarse y respirar adecuadamente. La respiración es un aspecto importante en la meditación. Es en respiraciones lentas y profundas puede traer su atención al momento presente. Al concentrar sus esfuerzos en las respiraciones, usted aprenderá a suprimir elementos de su mente de preocupaciones innecesarias, que pueden evitar que usted consiga el máximo rendimiento de la meditación. Si usted desea sentarse en la superficie, pero no quiere sentir el frío de la madera o cemento, puede agregar una alfombra, manta o alfombra. Algunos se inclinan por la espalda en la pared. Esto no es aconsejable. Así que por lo general va a ser apoyado en nada. Si esto va a ser el caso, asegúrese de que usted puede tener su columna alineada. Sus hombros están en posición vertical y en el mismo nivel. Su barbilla está ligeramente alta. También se puede hacer la posición de loto, que es muy común que los yoguis (o aquellos que practican yoga). Si estás sentado en una silla, asegúrese de que usted puede tener los pies firmemente plantados en el suelo o la tierra. Si la silla parece ser demasiado alto y no se puede encontrar algo que es más pequeño, se puede colocar un taburete o un par de almohadas hasta que sus pies son paralelos a las patas de la silla. Coloque las manos sobre su regazo. Asegúrese de que no se inclina hacia atrás en la silla. Siente la alineación de los mensajes subliminales spine.Play. La meditación es una de las mejores épocas para colocar mensajes subliminales en el subconsciente. Se vuelven más necesario si usted está tratando de cambiar sus patrones de pensamiento en vano. Los mensajes subliminales pueden ser lo suficientemente potente como para afectar a su mente consciente. Por otra parte, ya que se encajan en su subconsciente, que ya no pueden ser eliminados. Los mensajes subliminales, en relación a la meditación, puede ser una serie de afirmaciones o declaraciones positivas para cambiar algo negativo en algo positivo. Dado que el subconsciente se encuentra en la parte más profunda de su mente, es posible que tenga que repetir los mensajes subliminales muchas veces antes de que puedan entrar en vigor Art By:. Nelson Berry