Caminando y aquietar tu mente es fácil y relajante. Temprano en la mañana es mi momento favorito para caminar. Quiero decir muy temprano. El silencio de la mañana, sin tráfico y escuchar a los pájaros es maravilloso. Con calma observar el entorno y tomar conciencia de ello. Tomo nota de los colores a mi alrededor, el viento que pasa a través de mi pelo y el estado de ánimo de mi entorno y de los conjuntos de sonidos. Siempre tomo respiraciones profundas como empiezo. Tome, pasos lentos y firmes, no demasiado rápido, pero constante. Entonces, cuando me siento como si estuviera en sintonía, empiezo a girar consciente de mi mente. Me concentro en mi respiración. Aspiro a dos o tres pasos y luego exhalo para el siguiente. Si empiezas a pensar en algo que traer a su atención a su respiración. Solo yo ignoro. Antes de que te va a hacer nada más que el movimiento y se le tan relajado como si estuviera sentado y meditando. El ritmo coincide con el ritmo de mi respiración. Thepulse es lento y constante. Usted disfruta de fondo nada. Su espíritu le enviará mensajes iportant como por ósmosis, sino que sólo se producen completamente. Sin pensar, sino como una sensación, un hecho de un sentimiento, no como un pensamiento. A partir de estos mensajes de decidir sobre unas palabras a utilizar repetidamente. Esta frase toca constantemente con exactitud lo que su espíritu y su alma sabe que necesita para concentrarse. Seguir adelante usted sabrá cuándo es el momento de volver. Caminando la meditación ha sido practicada por personas, tanto física como espiritualmente iluminados. Los dos, caminar y meditar van de la mano con suavidad. Tanto da el tiempo y el espacio para conectarse con su spirituality.Silent o con la música, todo vale. Le corresponde a usted. Elija lo que funciona mejor para usted. No tenga miedo de experimentar. Pruébalo y todo luego decidir lo que funciona mejor. Pero como en la meditación normal de tratar de ser consistente y tratar de meditar todos los días. Además, trate de meditar a la misma hora todos los días esto será más fácil convertirse en un hábito diario sin mucho esfuerzo. Caminando la meditación se debe hacer solo lo contrario se distraiga y hay que estar concentrado. También el ritmo de su caminar debe ser constante como se ha mencionado antes y si no camina solo se ajusta a los demás y que no será capaz de meditateThis es sólo una introducción se puede encontrar más información sobre la meditación caminando desde diferentes fuentes. Lo importante es que a empezar y tratar de mantener una práctica diaria. Buena suerte a usted Art By:. Alicia Alexander