¿Por qué deberías meditar? Los beneficios pueden ser bastante interminable, pero para resumirlo, la meditación es buena para el cuerpo, mente y alma. Si la meditación no funciona, debería haber muerto hace varios años. Esta práctica ha existido desde hace varios siglos. Pero ¿cómo empezar exactamente la meditación? ¿Es difícil que otros dicen que es? La respuesta a la última pregunta es sí, pero eso no significa que usted no tiene ninguna técnica para aprender a acelerar el proceso de aprendizaje. Éstos son algunos de ellos: Programar un buen momento para meditar. Los que ya son expertos en el proceso ya se puede meditar en cualquier momento del día. Sin embargo, para los principiantes, lo mejor es determinar el mejor momento de cuándo van a hacerlo. Por lo general, se hace muy temprano en la mañana o antes de acostarse. La meditación no tiene que pasar por un período tan largo. Usted puede comenzar por unos pocos minutos, por ejemplo 15 a 30 minutos. Una vez que te acostumbras a ella y se centra en lo que está haciendo, usted no puede ser capaz de recordar la hora más. Sin embargo, al tener un horario definido, se puede organizar la lista de tareas para el día y asegurarse de que puede meditar por lo menos una vez al día. Así es como se puede hacer que una parte de su hábito. Siéntase cómodo. La comodidad es a lo sumo cuando estás meditando. Cualquier tipo de dolor puede virar su mente lejos de lo que estás haciendo. Antes de que te des cuenta, ya no estás meditando, y su mente ya está lleno de un montón de otros thoughts.Comfort debe considerar cuando usted está eligiendo un lugar para la meditación. También es recomendable llevar ropa muy cómoda, normalmente camisas holgadas y pantalones deportivos. Si te sientes incómoda sentada sobre una superficie, se puede meditar, mientras que en una silla. Sólo asegúrese de no tocar la espalda de la silla. Respire lenta y profundamente. Al lado de la comodidad, la respiración es una parte crucial del proceso de la meditación. Hay dos razones. En primer lugar, con la respiración, puede permitir que el oxígeno llegue correctamente a su cuerpo, alimentando cada célula viva. Por lo tanto, se siente alimentado y saludable. En segundo lugar, que desvía la atención de su mente de las preocupaciones de las propias respiraciones. Usted se sentirá el movimiento de los pulmones y el diafragma al inhalar y exhalar el aire. Pronto descubrirá que usted también ha sido calmado por las respiraciones. Reproducir mensajes subliminales. Estar en un estado de meditación es el mejor momento para utilizar los mensajes subliminales. En este momento, su mente está muy abierto, y los mensajes subliminales puede conseguir fácilmente en el subconsciente. Los mensajes subliminales pueden por lo general vienen en forma de declaraciones o afirmaciones positivas. Ellos son beneficiosos cuando se tiene problemas que parecen ser demasiado difícil de conquistar, como la adicción. También puede utilizar los mensajes subliminales para mejorar su nivel de confianza en sí mismo. Usted no puede obtener los resultados que desea en un intento. Por lo tanto, como se ha mencionado, considera que hace la meditación como parte de su nuevo estilo de vida Art By:. Nelson Berry