La meditación es una ciencia para ayudar al hombre a controlar sus pensamientos y lograr la paz y la tranquilidad en la vida. Se trata de un enfoque holístico a un estado más profundo de la conciencia. Debe ser practicado diariamente para lograr buenos resultados. Hay diferentes escuelas de pensamiento, algunos abogan por la libre circulación de ideas y luego de alcanzar un segundo de calma en la duración de 20 minutos. Algunas escuelas creen en la disciplina de la mente de los pensamientos para alcanzar la meditación result.Basic deseado - una guía para poner startedIn los tiempos modernos, el estrés y la vida económica altamente competitiva ha evolucionado el hombre viviera como la máquina. Emoción o relaciones están perdiendo terreno en la vida familiar. Para liberarse de las enfermedades de estilo de vida, es necesario que la mente de uno gratis para obtener una perspectiva clara o vida.Este enfoque es exactamente lo que la meditación puede hacer con practicada meticulosamente. La meditación no se puede enseñar como otra forma de ejercicios de fitness, pero es un arte de auto-disciplina. Todo lo que tienes que hacer es usar ropa suelta y tomar una posición cómoda, con la espalda recta para que usted respire profundamente y evenly.Initially la concentración debe estar en su respiración - profunda inhalación y la exhalación en un ritmo. La mente tiende a divagar y gran cantidad de flujo de pensamientos positivos y negativos dentro y fuera. Poco a poco la mente se fortalece a controlar los pensamientos tensos. Una sensación de calma con una respiración rítmica expulsa todo el estrés, el desorden, la ansiedad y la ira. El día está dotada de alegría y harmony.Breathing TechniqueTo ponerse en marcha lo que tienes que colocar su mano sobre el abdomen para sentir la respiración. Por profunda inhalación y la exhalación, se puede sentir el aire llegue a los pulmones y salir. Durante este ejercicio, algunos se dan cuenta de que han estado respirando mal debido al estrés o ciertas condiciones médicas. Una vez que el individuo se familiariza con la respiración normal de profundidad, que se introdujo técnicas de respiración avanzados que ayuden en la transformación total del individuo. Puede ayudar a ciertas condiciones psicológicas y de salud y lograr un equilibrio de mente y cuerpo. Un cuerpo sano es el resultado de una mente sana. Puede ser desarrollada con habilidad para ganar fuerza mental para soportar el tornado de la vida Art By:. Charlie Martinez