ejercicios de Pilates son uno de los entrenamientos más populares hoy en día. Este es un ejercicio que fue desarrollado por Joseph Pilates en la década de 1920 y ha ido creciendo en popularidad desde entonces. Lo sorprendente de ejercicios de pilates es que se puede hacer por cualquier persona. Esto incluye a todos, desde atletas, a los ancianos, a las mujeres que tratan de conseguir su cuerpo antes del embarazo posterior. Pilates se centra en seis principios básicos que son: centrado, control, respiración, precisión, concentración y flujo. En los párrafos siguientes, se analizará cada principio, los fundadores respectivamente.Las de pilates creen que toda la energía del cuerpo proviene de la central, de modo que es donde los ejercicios se centran. El control es otro principio que es importante que este método de ejercicio. Las personas que realizan pilates se supone que tienen el control total de sus movimientos y los músculos que se están worked.Breathing también es importante esta práctica. Joseph Pilates creía que era muy importante que la gente tenga un buen control de la respiración. Alentó a la gente a sincronizar sus ejercicios con la respiración porque creía que es cómo la gente consigue la mejor results.Precision es otro tema importante en este método de ejercicio. Los profesionales tienen que estar al tanto de todos sus movimientos y asegurarse de que lo están haciendo correctamente. Ellos también tienen que asegurarse de que la alineación del cuerpo está bien. La concentración es algo que debe ocurrir cuando alguien está realizando pilates. Una persona tiene que desviar su atención completa al movimiento que él o ella está haciendo. Si una persona está totalmente concentrado en la medida que él o ella está haciendo, los mejores resultados se obtained.Flow también es muy importante tener al realizar estos ejercicios. Flujo describe qué tan bien cada parte del cuerpo está trabajando. Para que la persona a obtener el máximo provecho de su entrenamiento, cada movimiento debe fluir together.There son muchos médica aptitud que vienen junto con la realización de ejercicios de pilates. Uno de los beneficios es un entrenamiento de cuerpo entero. El problema con muchos de los ejercicios es que sólo se dirigen a uno o dos grupos principales de músculos; pilates se centra en los músculos de todo el cuerpo. Otro de los beneficios de hacer pilates es que puede ayudar a una persona a perder peso o mantener un peso corporal saludable. Este método de ejercicio ha sido aplaudido, ya que puede ayudar a crear un aspecto más largo y más delgado. Pilates también ayuda a que una persona tiene más energía durante el día. Ayuda al cuerpo a crear más energía al mejorar la circulación y estimular los músculos Art By:. Sandy Rutherforde