tiene preocupaciones ejercicio que impidió iniciar su programa de entrenamiento? Aclare cualquier tipo de confusión y permitir que estas sugerencias de ejercicios mejoran su rutina de ejercicios. Con un poco de suerte, ninguno de estos mitos ejercicios típicos, los errores y malentendidos tienes que impidió exercising.1. Error común: Decepción para establecer metas. ¿Quieres hacer ejercicio sin un objetivo claro en mente? La posesión de una meta clara de conveniencia es una parte fundamental del ejercicio y el éxito de reducción de peso. El seguimiento de su progreso en un diario le ayudará a asegurarse de que vea sus mejoras, pueden ayudar a motivar a usted y le permiten cumplir con su última goal.2. Malentendido Típico: No Pain, No Gain. El dolor puede ser la forma en que su cuerpo le permite saber una cosa está mal. Por lo general, no ignore esto. Cuando esté más allá del ejercicio y las pruebas a ti mismo, te encontrarás con el malestar físico y requieren para superarla. Entre esto sería la formación de una convención. Es importante que usted tenga la "formación de base" real antes de entrar en el entrenamiento de movimiento hacia adelante. La base de la educación desarrolla el cuerpo y también lo consigue preparado para una amplia educación. Tienes que aprender a "leer" su sistema. Es la pesada inhalar porque usted está conduciendo su cuerpo o puede ser el comienzo de un ataque al corazón. La actividad física es importante. Hazlo bien y usted puede hacerlo a través de su life.It es normal para que pueda lastimar después de ejercicio físico, pero debe llevarse a cabo poco a poco con una gran cantidad de períodos de descanso para permitir la recuperación adecuada. Hay dos problemas comunes aquí con deportistas de partida. Puede provocar daños duraderos a los tejidos musculares, tendones y ligamentos suspensorios si trabaja mientras estás en el dolor, con fuera permite suficiente tiempo de descanso para sanar. Muchas veces usted mismo en el malestar continuo y duradero si haces esto significa que usted ya no podrá al ejercicio.Si física se despierta a la mañana siguiente después de haber practicado y apenas puede cargar con todo su cuerpo dolorido de la cama porque cada cosa duele , que va a terminar siendo menos motivados para poder ejercer en absoluto. Dolor continuo es una forma positiva de matar al ejercicio programa.3. Error común: sacrificar la calidad con respecto a la cantidad. Cuando usted está preparado para aumentar el número de repeticiones de un ejercicio físico en particular, y fortalecer los músculos relacionados, en lugar de hacer usted mismo para hacer un poco más cada vez que intente reducir el número de repeticiones dentro de un conjunto, sino aumentar el número de series. Además, retroceder un 50 por ciento la cantidad habitual de repeticiones sino que incluyen un par de más unidades. Usted se sentirá una menor cantidad cansado y será capaz de ganar fuerza en su contracción rápida muscles.4. Error común: Entrenamiento con pesas hace Ladies voluminosos. El entrenamiento con pesas sobre una mujer que va a mejorar el tono muscular y el tejido, quemar grasa y aumentar el metabolismo, no construir en masa. Las mujeres por lo general no producen suficiente cantidad de la hormona andrógeno o testosterona para aumentar la masa muscular de la manera en que los hombres do.5. Error común: Fortalezas demasiado énfasis. Usted debe comenzar haciendo hincapié en sus puntos en lugar de lo que es bueno. Esto debería ayudar a equilibrar las cosas. A modo de ejemplo, si el menor es más fuerte que una persona superior del cuerpo, a continuación, tratar de trabajar sólo sobre esta zona un día 7 days.Being inteligentes acerca de cómo exactamente se hace ejercicio se llevará a un individuo un largo camino. Es importante haber conseguido un cuerpo sano considerar salir allí y empezar a hacer los ejercicios de hoy. Nike 6.0 Kids - S /S Logo Tee (Big Kids) (Starlight) - Ropa Led Bombilla W /Negro Light Fix Art By: Michelle S. Brietaln