Una mirada a la de hoy aptitud femenina

Ir a cualquier gimnasio y habrá más mujeres que hombres trabajando y ponerse en forma. Solía ​​ser que las mujeres que tomaron clases de aeróbic y los hombres estaban en la sala de pesas, pero ahora las mujeres están lado a lado con los hombres en el gimnasio levantando pesas significativos. Aptitud femenina es un gran negocio. Mujeres Mujeres de la aptitud de todas las edades y tamaños están dando cuenta de los beneficios de ponerse en forma y mantenerse en forma. Los médicos están recomendando ejercicios de soporte de peso para las mujeres de todas las edades. Las mujeres mayores que se involucran en peso rutinas de acondicionamiento físico de apoyo sufren menos problemas de osteoporosis y otros problemas relacionados con el adelgazamiento de los huesos y los músculos. Las mujeres con artritis tienen instrucciones de tomar clases de pilates y yoga para estirar y fortalecer sus articulaciones doloridas. Se les dice Incluso las mujeres embarazadas para no interrumpir sus rutinas de ejercicio durante el embarazo, sólo por precaución y sentido común cuando se trabaja fuera. Las mujeres están participando en las clases de kick boxing, así como clases de aeróbic. Clases de boxeo regulares se están convirtiendo en muy popular entre los entrenamientos para las mujeres. Las mujeres se sienten empoderadas y en el control de la hora de tomar el boxeo y el entrenamiento de defensa personal. Tai Chi rutinas son calmante y centrado, pero las mujeres también les gusta tomar clases de karate y trabajar para ganar el cinturón negro. Femenino Gimnasio concurso Femenino competiciones de fitness también están creciendo. Mucha gente piensa en la construcción del cuerpo como el desarrollo de los músculos grandes. Las mujeres compiten en las competiciones del edificio del cuerpo tan vigorosamente como los hombres, y lo toman tan en serio. Sin embargo, para las mujeres que les gusta esculpir sus cuerpos, pero no desarrollar músculos abultados, hay competiciones de fitness que se centran en el tono muscular, la delgadez, con buena definición, simetría y flexibilidad. Los competidores son juzgados por su físico en forma. No es un concurso de belleza. Hay movimientos específicos de la competencia de fitness femenino debe realizar para mostrar sus músculos. Los competidores están aún juzgados por su paseo etapa. Los jueces buscan signos de entrenamiento de la fuerza y ​​los músculos del abdomen y los cuádriceps definidos alineados. Muchas mujeres prefieren la formación de fitness femenino en comparación con la construcción del cuerpo, ya que todavía pueden mostrar sus músculos y cuerpos tonificados y sin tener que mayor-para arriba con los músculos. Dado que la flexibilidad es también una parte de la competencia de las mujeres desarrollan rutinas de baile y el movimiento que muestran sus músculos de una manera femenina. Mujer competiciones de fitness son un negocio serio para los competidores. Ellos contratan a preparadores físicos, instructores de baile, comprar ropa adecuada, y pasan tanto tiempo en su oficio como los fabricantes de carrocerías. Mantenerse en forma Hay muchas maneras en que una mujer que sólo quiere mantenerse en forma pueden participar en ejercicios de fitness femenino. Clases de Zumba ® proporcionan una gran sesión de ejercicios mientras se divierten bailando y moviendo todo el cuerpo. Clases de hula-hoop son una gran manera de tonificar el centro del cuerpo y adelgazar la cintura. Nia clases de yoga mezcla, las artes marciales y la danza en un entrenamiento integral que es tanto mental como física. Clases de ciclismo son un gran entrenamiento y los programas de arranque de los campamentos son un reto, tanto para hombres como para mujeres. En otras palabras, hay una clase de gimnasia que se adapte a las necesidades de ejercicio de cualquier persona. Estar en forma no es sólo el levantamiento de pesas, es divertido y saludable Art By: chickie maxwell
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