Antes de que vayamos más lejos, vamos a dominar los conceptos básicos ... ¿Qué es exactamente el metabolismo de una persona? Bueno, el metabolismo, en su sentido más básico, es la conversión del cuerpo de las calorías de los alimentos que ingerimos en energía. Se trata de una serie de reacciones químicas que le dan a su cuerpo la energía para hacer lo que tiene que hacer para seguir funcionando - y, en consecuencia, para que usted pueda seguir viviendo. Sin metabolismo, que no sería capaz de moverse o pensar. Metabolismo proporciona energía para su cuerpo y sus órganos individuales para trabajar sin problemas. Para comprender mejor la importancia del metabolismo, considere esto: si su corazón deja de latir, se muere. Del mismo modo, si su metabolismo se detiene, se muere - porque sin metabolismo, usted no tendrá la energía incluso para respirar, o para su corazón lata! He aquí cómo funciona todo ... En primer lugar, vamos a empezar con el acto de comer. Como se mastica y traga la comida, va a su tracto digestivo. Las enzimas digestivas se descomponen los alimentos - carbohidratos en glucosa, las grasas en ácidos grasos y proteínas en aminoácidos. Después de que los nutrientes se rompen eficazmente hacia abajo, que son absorbidos por el torrente sanguíneo y se transfieren a las células. Otras enzimas, además de hormonas luego trabajar a cualquiera convertir estos nutrientes a las células o bloques de construcción de los tejidos o ponerlos en libertad como una fuente de energía para los tipos use.Metabolism inmediatos del cuerpo y ComponentsThere son dos procesos metabólicos básicos - uno es constructiva, y es responsable de la construcción y el almacenamiento de energía para el cuerpo. El otro es destructiva, aunque en un sentido positivo, ya que rompe las moléculas de nutrientes para obtener energía. El proceso metabólico constructiva se llama anabolismo, mientras que el proceso destructivo se llama catabolismo. Anabolismo promueve el crecimiento de nuevas células, el mantenimiento y la reparación de los tejidos, y el almacenamiento de energía - por lo general a través de la grasa corporal - para su uso futuro. Las pequeñas moléculas de nutrientes se convierten en moléculas más grandes de proteínas, carbohidratos y grasas. El catabolismo, por su parte, se encarga de proporcionar inmediatamente la energía del cuerpo para usar. En lugar de construir, que rompe las moléculas de nutrientes para obtener energía. Estos dos procesos no se producen al mismo tiempo, pero se compensan con el body.Catabolism, en particular - aunque algunos lo atribuyen al metabolismo en general - tiene tres componentes: 1. Un metabolismo basal veces llamado metabolismo en reposo, que es el componente metabolismo responsables de mantener con vida al garantizar las funciones normales del cuerpo. Incluso si estuviera postrado en la cama todo el día, el metabolismo basal se encuentra todavía en el trabajo. El metabolismo basal es el componente principal del metabolismo, un 60 a 70 por ciento de las calorías de los alimentos que consume se utiliza para esto. Las personas que quieren perder peso por lo general apuntan a una tasa metabólica basal superior (BMR). 2. Física un movimiento Esto puede ir desde un simple movimiento de los dedos para el ejercicio extenuante. Por lo general, el 25 por ciento de las calorías que consume va aquí.3. Efecto térmico de los alimentos à Indica la digestión y el procesamiento de los alimentos que usted toma pulg Normalmente, el diez por ciento de las calorías de los alimentos que consume son quemados a través this.Thus, teniendo en cuenta todo esto, he aquí nuestra fórmula metabolismo: Calorías De comida = consumo de calorías en el metabolismo basal (60-70%) + calorías gastadas por el movimiento físico (25%) + calorías gastadas para digerir los alimentos (10%) ¿Qué afecta el metabolismo? Su tasa metabólica, o la rapidez o lentitud de tus obras metabolismo, está influenciada por un número de factores: 1. Genética A Sí, la tasa metabólica también se hereda. A veces, esto hace un mundo de diferencia entre una persona que puede comer casi de todo y no ganar una onza y una persona que fácilmente se hincha después de caer una vez. 2. Una edad más joven eres, más rápido es su metabolismo. El metabolismo se ralentiza a medida que envejece. La tasa metabólica de las mujeres empieza a caer a la edad de 30, para los hombres, la disminución comienza más tarde a la edad de 40,3. Género los hombres tienen una tasa metabólica más rápida - por lo general 10 a 15 por ciento más rápido - que las mujeres porque sus cuerpos tienen una mayor masa muscular. Muscular juega un papel clave en el metabolismo rápido, como se discutirá en el capítulo sobre exercise.4. Importe de la masa corporal magra à Como ya se ha mencionado anteriormente, más músculo = metabolismo más rápido. 5. Una dieta algunos alimentos le ayudará, algunos sólo te hará daño. Aunque el tiempo no lo es todo, cuando usted come también afecta en gran medida su metabolismo. La diferencia se explica en el capítulo dedicado a comer bien. 6. El estrés a nivel de estrés es inversamente proporcional al metabolismo. Cuanto más estrés que se someten a la baja su metabolismo. Usted va a entender mejor esta cuando nos movemos en el capítulo sobre stress.7. Hormonas à hormonas específicas metabolizar nutrientes específicos. ¿Qué tan bien el trabajo hormonas, entonces, afecta directamente el metabolismo. Hasta cierto punto, los niveles de la dieta y el estrés afectan a las hormonas implicadas en el metabolismo, ya que se encuentra más adelante. Trastornos hormonales o desequilibrios pueden afectar el metabolismo como well.Looking a todos estos factores que influencia el metabolismo, ahora probablemente tenga una idea general de lo que tiene que hacer para aumentar su metabolismo - aceptar las cosas que no puedes cambiar, y el trabajo en los que se puede! Pero antes de entrar en el programa detallado para la cocción de su metabolismo, en primer lugar, saber lo que hay en él para usted! Y conocer el tipo de resolución que necesita para alcanzar el nivel de metabolismo que desee. Así que ¿Por qué debería molestarse tratando de encender mi metabolismo? ¿Qué hay en él para mí? Bueno, no todo es acerca de la pérdida de peso, a pesar de las discusiones sobre el metabolismo parecen centrarse casi exclusivamente en este concepto. De hecho, incluso si usted siente que su peso está perfectamente bien, tienes mucho que ganar con el aumento de su metabolismo. A raíz de una lista de los beneficios que pueden ganar mediante la aplicación de los consejos de este libro: 1. Baje de peso. Vamos a empezar con el beneficio más obvio. Al aumentar su metabolismo, en particular su BMR, usted va a quemar más calorías sólo por hacer las actividades que normalmente hace. Incluso cuando usted se acuesta en la cama y mirar al techo, o incluso mientras duerme, su cuerpo está trabajando para quemar las calorías que consume. Con un aumento en el metabolismo, en realidad se puede arrojar uno o dos libras por semana. Lo mejor de todo, los resultados son a largo plazo, a diferencia de una dieta solución rápida! Ahora, ¿no es más satisfactorio - y más fácil - que va en una dieta de moda 2. Coma más sin preocuparse por ello. Puesto que usted quema calorías más rápido ahora, usted puede comer más sin sentirse culpable. Esto no significa comer en exceso o comiendo comida chatarra, sin embargo. Pero, en general, puede estar menos preocupados por la cantidad de comida que eat.3. Siento con más energía. Las personas con informe metabolismo más rápido tener más energía. Con un metabolismo más rápido, su cuerpo está funcionando de manera eficiente para liberar la energía que necesita para obtener going.4. Se ven mejor. La piel de las personas con un metabolismo rápido es más brillante y más radiante. Sus caras son rosadas, más vivo con el color. Con un metabolismo más rápido, no sólo se sienten bien, pero también se ven bien! 5. Ser saludable en general. Su cuerpo funciona más eficientemente con un metabolismo más rápido. Digestión, absorción de nutrientes y la circulación sanguínea se mejora. Y usted no tendrá que dormir tanto como lo hacía antes para sentirse renovado al día siguiente. En resumen, le espera un metabolismo más rápido para que se vea y se sienta más maravillosa! Bueno, por ahora esto concluye nuestro salto a todo lo relacionado con el impulso de su metabolismo y todos los beneficios que trae! Espero que hayan disfrutado de esto, y sé que me gustó mucho transmitir toda esta información y puntos de vista a ti. Ahora estoy seguro de que esto sólo le ha dejado con un sabor más, y la gran noticia es que tenemos muchos más detalles a la espera de usted! Queremos descubrir realmente todos los secretos y consejos en el área de la maximización metabólica y grasa pérdida para usted, por lo que hemos creado y compilado el manual más completo que el que tendrá que leer! Trabajamos con todos los mejores expertos en el campo para que todo este contenido increíble juntos, y créanme, esta es la información que tendrá un impacto real en su vida! 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