Puede parecer que no estoy haciendo nada, pero en un nivel celular, estoy realmente muy ocupado. Y, estoy cansado soooooo. Pero ¿por qué? ¿Podría ser una combinación de estrés y las largas horas en el trabajo? Podría ser demasiado o demasiado poco ejercicio? Podría ser sólo estoy haciendo mayor y que es el camino de mi cuerpo de conseguir que me detengo? Podría ser, pero también podría ser B, como la vitamina B. Cuando me empecé a sentir la fatiga abrumadora, mi médico me hizo una muestra de sangre completa con el trabajo y descubrí que tenía una vitamina B deficiency.The vitaminas B son muy importantes en una serie de procesos metabólicos, pero B12, también conocida como cobalamina, es intrínseca a ayudar a las células metabolizan o se descomponen y utilizan, partes y piezas de los alimentos que comemos, la preparación para convertirlos en energía. Mientras que la comida proporciona los bloques de construcción necesarios para construir nuevas células, el cuerpo no puede usar ese combustible correctamente sin la ayuda de cobalamina. No cobalamina significa que no hay descomposición de los alimentos y no hay nuevos bloques de construcción para crear nuevas células. Eso, amigos míos, es un problem.According Medline Plus, el cuerpo humano tiene unos dos millones de nuevas células por segundo, sólo teniendo en cuenta las células rojas de la sangre solo. Nuevas células totales hechas por segundo, en todo el cuerpo, se cree que en algún lugar del barrio de 25 millones. Eso es un montón de trabajo pasa en uno de los sitios más pequeños y más asombroso de la construcción a la vez. Sin los materiales adecuados, algunas cosas no se construyen. Otros podrían se construyen mal, o sin algunas de las características que hacen que las cosas funcionen right.Cobalamin, junto con otra vitamina B conocida como ácido fólico, es un requisito para la formación de nuevos glóbulos rojos. ¿Qué pasa cuando no tenemos suficiente vitamina B y ácido fólico para reemplazar los aproximadamente 3 millones de glóbulos rojos que mueren cada segundo? Nosotros no hacemos tantos. Eso significa que hay un menor número de células para transportar oxígeno a todas las partes del cuerpo. Y menos células plasmáticas para llevar nutrientes a las y los residuos procedentes de todas las partes del cuerpo. ¿Eso te haría cansado? Usted bet.If nuestras dietas no incluyen suficientes vitaminas del complejo B, que no vamos a ser capaces de poner toda esa buena comida a buen uso, y podemos llegar a ser un poco lento debido a la disminución de oxígeno y nutrientes de ser entregado a los músculos , los nervios y que la pérdida de energía muy cara, el cerebro. ¿Está comiendo alimentos suficientes B están electrizados? Vitaminas del complejo B se encuentran naturalmente sólo en productos de origen animal, pero se agregan a muchos alimentos procesados para aumentar su valor nutritivo. Pescados, mariscos, caviar, carne de res, cordero, el queso y los huevos son buenas fuentes. Para los vegetarianos, el queso, los huevos, la leche, el yogur y la levadura ofrecer una buena oferta. Cereales y productos de soya como la leche de soja y tofu son a menudo enriquecidos con vitaminas del grupo B, a pesar de que no se producen naturalmente en los productos. Además, los suplementos abound.All que necesitamos para que todo funcione sin problemas es de 2,4 microgramos por día. Una porción de cualquiera de los alimentos mencionados anteriormente será suficiente. La próxima vez que usted se está preguntando por qué se siente tan lento considerar su dieta y los 25 millones de células nuevas que están haciendo cada segundo. Si el comer los alimentos y todavía se siente cansado, un simple análisis de sangre en el consultorio de su médico puede identificar una deficiencia de vitamina B. Aclárese, estar ocupado en un nivel celular, y estar bien, con una buena dieta que incluya suficientes vitaminas B para convertir el combustible en energía Art By:. Cathryn Harper