La gente a menudo se preguntan si será capaz de obtener mejores resultados si hacen ejercicio con frecuencia. Después de todo, parece deducirse que el ejercito más frecuentes , más rápido serán los resultados . Este es sin duda equivocada , ya que lo único seguro de que obtendrá en este tipo de rutina de abdominales es un burnout.One debe tener en cuenta que con el fin de fortalecer los músculos , el cuerpo pasa por tres fases. La primera es la fase de la degradación muscular , lo que sucede cuando usted hace ejercicios abdominales o cualquier otro tipo de entrenamiento. En la segunda fase , el cuerpo trata de reconstruir lo que estaba roto en la primera fase, por lo tanto, la reparación del músculo y la fase de recuperación. Es importante señalar que esta etapa ocurre cuando el cuerpo está en reposo . Por último , se añaden los músculos de mayor de su cuerpo en la tercera fase , por lo que te dan los músculos más fuertes y visibles en el largo run.Understanding las tres fases de la construcción de músculo destaca un buen punto - que su cuerpo necesita tiempo para descansar. De lo contrario , sólo se sentirá más cansado y quemado . Además, tampoco se obtendría los resultados que desea rápidamente, y que le llevará más tiempo de lo habitual para llegar a su meta de tener abdominales definidos . La clave para tener resultados rápidos en su rutina de abdominales es disminuir la frecuencia , pero aumentar la intensidad de los abdominales routines.Ideally , puede optar por ejercer en torno a tres o cuatro veces a la semana , ya que el día entre en permitir que su cuerpo se cure y repararse a sí mismo . Hacer ejercicios abdominales durante 60 minutos por sesión también es suficiente para lograr los mejores resultados. Si usted siente que se está acercando a una quemadura , tomar por lo menos una semana para permitir que su cuerpo descanse . Después, puede continuar con su rutina de ejercicios Art By : . Francis Jeffrey