El "súper correr" o "resistencia súper alimento" como lo es en muchos casos a que se refiere como, las semillas de chía son las mismas semillas que se utilizan para "hacer crecer el cabello" en el infame mascota de chía. A menudo, la primera vez que cualquier persona, incluso oye la palabra "chia", por desgracia, es con respecto a la mascota de chía. Muy poco se sabe de los beneficios para la salud y terapéuticos de semillas chia.Chia aredocumented a: 2x suministrar la proteína de la mayoría de otras semillas y granos, la oferta 3 veces las concentraciones de antioxidantes de los arándanos, ser una fuente abundante de calcio del hueso y construcción contienen boro ... que puede ayudar en la absorción y utilización de calcio, el suministro de triplicar el hierro contenido en la espinaca, y proporcionar 2x más potasio que un plátano. Más comúnmente conocido sobre chia es que es una maravillosa fuente de ácidos grasos esenciales (las grasas "buenas"). Por otra parte, incluidas las semillas de chía en el plan de dieta diaria ha demostrado que incrementa la asimilación nutricional de todos los alimentos, incluyendo administración de suplementos. Chia se ha utilizado como un alivio para la ERGE, úlceras, gastritis y IBS.Potential efectos secundarios de ChiaAlthough consumirlo se recomienda a veces para comer estas semillas debido a la amplia gama de beneficios para la salud que se han observado, todavía no es un gran tratar sabe que llegar a un juicio si los efectos secundarios registrados son lo suficientemente consistentes como para ser motivo de gran concern.Some de los efectos adversos observados en los ensayos independientes: Se ha dicho que es una posibilidad, que el consumo de demasiadas semillas de chía puede disminuir la presión arterial en people.Chia mayor también ofrece un suministro importante de vitaminas del grupo B, por lo que es necesario tener en cuenta si usted está complementando con las personas supplements.Some B señalan un ligero aumento en el gas al comer un puñado de semillas. El alto contenido de fibra podría ser fácilmente culpable por that.It ha observado que aquellos individuos que tienen reacciones alérgicas hacia semillas de mostaza en muchos casos han visto una reacción similar después de ingerir chia.Being una fuente importante de ácidos grasos esenciales que poseen el potencial de adelgazan la sangre, algunos especialistas recomiendan que las personas que estén tomando anticoagulantes, los de cirugía planificación, hemofílicos, además de las relativas a un régimen de aspirina puede ser mejor no comer chia seeds.Being un miembro de la familia de plantas de la 'Salvia', muchas autoridades abogan no tomar chia todos los días, ya que puede tener propiedades adictivas al comer constantemente en grandes efectos adversos batches.The de las semillas de chía y el embarazo no han sido probados en gran medida, por lo que es mejor no comer chia durante el embarazo o la lactancia para estar en el side.Sticking seguro para las siguientes dosis de chía debe ayudar a dirigir lejos de cualquiera de los posibles aspectos negativos de la ingesta de estos adultos seeds.For, comer un par de cucharadas de tierra o empapada chia cada día durante 3 semanas al mes es probable que una dosificación cautelosa, medio que para los niños. Para ayudar en la salud del corazón, tal vez incluso duplicar la dosis de adulto aconsejable sería muy eficaz Art By:. Tonya Souillere