No ha habido un montón de hablar rodea planes populares de la dieta, y uno de los mejores de todo es la dieta Paleo. Este plan de alimentación saludable se basa en el concepto de que nuestros antepasados de la Edad de Piedra tenían una dieta restringida que consiste en los grupos de alimentos básicos como la carne y las verduras, y para que podamos alcanzar una salud óptima, tenemos que adaptar sus hábitos alimentarios en nuestra moderna vidas. Nuestros antepasados en la época paleolítica consumen carnes, mariscos, verduras, frutas, frutos secos y semillas en su dieta, y estos hábitos alimenticios apoyaron a sus activos "cazadores recolectores" estilos de vida. La dieta Paleo tiene un montón de beneficios para la salud y también aumenta su levels.One energía de los beneficios más populares de la dieta Paleo es la pérdida de peso asociada con él. Dado que esta dieta es naturalmente baja en carbohidratos y alta en proteínas magras y fibra, su sistema digestivo se incrementará con el tiempo, ayudar a perder peso. La investigación ha demostrado que la dieta Paleo puede ayudar a perder hasta 15 libras en 6 meses, naturalmente, más aún si se agrega un programa de ejercicios decente a su rutina diaria. El genoma humano sólo ha cambiado alrededor de 0,02% en los últimos 40.000 años, dejándonos con la "memoria genética" de los sistemas digestivos de nuestros antepasados. Como regla básica, si nuestros antepasados no lo comen, tú tampoco deberías. La dieta de Paleo también aumentará gradualmente su metabolismo a través del tiempo, resultando en una vida más saludable, más delgado. Su sistema digestivo también mejorará debido al aumento de la ingesta de fibra que se obtiene de las frutas y hortalizas frescas. En general, usted disminuirá su riesgo de diabetes, enfermedades del corazón y cáncer. Ya que va a eliminar todos los alimentos procesados que su cuerpo será más saludable a medida que continúe con la dieta de Paleo. Los productos lácteos, carnes grasas y granos deben ser evitados también. Esto significa que usted tendrá que decir adiós al pan, pasta, harina de avena, galletas, cebada, leche, queso, mantequilla, helado, tocino y pepperoni. Sin embargo, hay un montón de grandes recetas degustación disponibles en esta dieta y que se puede encontrar en el libro de Paleo por el Dr. Loren Cordain. También encontrará un montón de consejos e ideas para maximizar sus resultados con la dieta de Paleo. Frutas y hortalizas formarán una parte importante de su plan de comidas Paleo. Tienen un alto contenido en fibra y proveen las vitaminas y minerales necesarios que su cuerpo necesita para ayudar en la digestión y absorción de nutrientes. Usted fácilmente puede picar un trozo de fruta en entre las comidas o cuando se siente hambre durante el día. En cuanto a verduras, usted es libre de comer tan a menudo como quieras, sólo tratar de mantenerse alejado de los ricos en almidón como las papas. También se recomiendan Frutos secos y semillas, incluyendo los favoritos como semillas de girasol, nueces de macadamia y nueces. Evite las versiones saladas sin embargo. En resumen, la dieta de Paleo es un plan de alimentación muy saludable para cualquier persona. Aumenta los niveles de energía y mejora significativamente su salud digestiva. En base a los hábitos alimenticios de nuestros antepasados, la dieta Paleo puede ser fácilmente incorporado en nuestras vidas hoy en día. Con una gran cantidad de información disponible por ahí y deliciosas recetas para probar, la dieta Paleo es una necesidad para cualquier persona Art By:. David Delongs