Los calambres pueden ser experimentados por cualquier persona en algún momento de su vida. Estos calambres pueden ocurrir en cualquier músculo esquelético, pero con mayor frecuencia se producen en la espalda, los pies y las manos. Las personas pueden experimentar calambres de cualquier número de cosas, tales como la deficiencia nutricional, la actividad excesiva, los músculos trabajo excesivo o ninguna actividad física durante un largo período de tiempo sin ningún movement.In algunos casos de cram, puede experimentar dolor, debilidad, entumecimiento o dificultad para movimiento, es posible que las necesidades de atención médica de rápido, especialmente si usted piensa que puede sospechar de una lesión o enfermedad grave podría haber causado los calambres. Puede probar el tratamiento en casa, si usted no sospecha de una lesión o enfermedad grave podría haber causado cramps.Here algunos tratamientos caseros que usted puede tratar de deshacerse de esta condición dolorosa: 1. Masajear el músculo. Cuando se produce el calambre, intente dar masajes en el área de tensión. Esto se cree para mejorar la zona enla circulación y aliviar los músculos cramping.2 dieta saludable. Los calambres también pueden ser causados por deficiencias de ciertas vitaminas como el magnesio, calcio y potasio. Asegúrese de obtener lo suficiente de nutrientes esenciales que usted necesita - Trate de comer suficientes alimentos que contengan calcio, magnesio y potasio,. Tales como leche descremada, queso, yogur, plátanos, papas, duraznos secos, jugo de ciruela, legumbres, col, peras , maíz, tomate, semillas de sésamo y almendra. - Lo mejor es evitar el exceso de los cítricos (naranjas, limones, limas y mandarinas), carnes, y el exceso de granos, especialmente el trigo, ya que todos ellos son deficientes en calcio. - Suplemento de multivitaminas y minerales puede ser beneficiosa para eliminar este problema, pero usted debe consultar con un médico para encontrar la correcta dosage.3. Suavemente El ejercicio es una buena manera de deshacerse de los calambres y relajar su cuerpo, así, probablemente porque libera endorfinas, una sustancia química en el cerebro que causan que tengamos que sentir más cómodo. El ejercicio también ayuda aumenta la circulación que mejora la oxigenación y por lo tanto hace que mucha gente se siente mejor física y mentally.4. Beba ocho vasos de agua todos los días. La deshidratación puede ser un disparador del cuerpo experimentan calambres. Por lo tanto, es importante estar bien hidratado que puede jugar un papel en la cramping.5. Si usted experimenta calambres leves y autolimitados, puede tomar analgésicos tópicos u orales, como la aspirina, acetaminofén o salicilato de cremas. Analgésicos de venta libre suelen ser adecuadas y eficaces para aliviar el dolor leve a moderado pain.6. Otro método de calambres musculares tratamiento es aplicar paños calientes para relajar los músculos y aumenta la circulación de sangre al area.7 afectada. También puede tomar una ducha caliente o un baño caliente para relajar los músculos de calambre. Deje que el agua caliente fluya sobre las zonas de hacinamiento, se sentirá relajarse y incluso encontrar alivio del dolor muscular y dolor Art By:. Health_Woman