Todos queremos saber cómo perder peso, pero sin duda la parte más difícil a cualquier programa de acondicionamiento físico es la consistencia. La consistencia y la motivación son dos caras de la misma moneda. Nada es más difícil que estar motivado durante los meses de invierno si tienes que luchar contra la nieve y el frío. Entonces, ¿cómo mantener su motivación? Uno debe entender que la motivación es, por un lado la formación de buenos hábitos y, por otro lado, la consecución de metas pequeñas. Vamos a descomponerlo en cómo hacer frente a cada lado de la motivación. Así que han decidido comprometerse a un programa de acondicionamiento físico. Este se compone de su rutina de ejercicio y una buena dieta nutritiva. Probablemente son dos semanas en este nuevo programa antes de empezar a recibir la tentación de saltarse un entrenamiento o tirar en serio lejos su plan de alimentación y recurrir de nuevo a sus antiguos hábitos alimenticios. Los estudios muestran que puede durar de 3 a 8 semanas para formar un nuevo hábito. Si bien puede parecer desalentador cuando se piensa en las semanas y meses de su nuevo estilo de vida por delante, entenderlo será más fácil, día tras día y semana tras semana. Así que concentrarse en un día a la vez. Pregúntate a ti mismo ¿puedo comer bien hoy? ¿Puedo hacer mi entrenamiento de hoy? Si se olvida de un entrenamiento o trampas en su plan de comidas no acaba de tirar la toalla. Entender que esto es normal. Es sólo un bache en el camino. No descarte este resbalón en su plan. Utilice como motivación que va a hacer mañana mejor y sólo se concentra en hacer mejor para que al día siguiente. Mantenga este día por el foco días y luego las semanas pasarán y se encuentra a la tentación de comer mal o saltar su entrenamiento diminishing.The segunda parte de la motivación es establecer pequeñas metas alcanzables. Estos deben ser parte de su objetivo final más grande. Un buen plan es establecer una amplia cualquier objetivo que sea. Podría ser perder 25 libras o ponerse en cuclillas 50 libras o más para estar listo para correr una carrera de 10 km. Romper ese objetivo en las pequeñas metas alcanzables. Con el objetivo de pérdida de peso, puede dividirlo en incrementos de 5 libras. Podría tomar de dos a cuatro semanas para perder cada una de esas 5 libras. Pero celebrar cada uno de los objetivos más pequeños con algún tipo de tratamiento para usted. Puede ser un masaje, una nueva pieza de ropa, o simplemente un día para ti. Al reconocer que se ha logrado un objetivo pequeño que se van a entusiasmar a asumir la próxima meta pequeña. Una vez más el objetivo mayor está fuera de su mente y no tanto una tarea desalentadora. En cuanto a lograr cada pequeño incremento su motivación crecerá. Esto va a alimentar de nuevo en la disminución de las ganas de saltar de un entrenamiento o ignorar su plan.Motivation comida es un juego de pequeñas batallas donde la capacidad de ganar la pelea está en su favor. Esa es la manera de perder peso. Siga una dieta nutritiva. Sea consistente con sus entrenamientos. Tome un día a la vez. Tome un pequeño objetivo a la vez. Usted tendrá una sensación de logro que se basa su confianza más y más cada día. Puede ponerse en forma. Va a ponerse en forma. Su confianza en sí mismo va a crecer más allá de lo que creía posible. El cielo es el límite. Ahora salir y hacerlo! Si usted es alguien que quiere saber cómo perder peso rápido, entonces ImpactFitnessInc.com es para usted. Podemos presentarle a una dieta nutritiva que sabe muy bien y le mantiene en marcha durante todo el día. Aprenda de los profesionales que se entrenan los profesionales Art By:. Niall Traynor