Vivimos en una sociedad de cortadoras. Atrás quedaron los tradicionales tres comidas al día. Hoy en día, la gente come en sus escritorios, tomar un aperitivo en la tarde y comer golosinas la noche. La mayoría, si no todos, de estos bocadillos son carbohidratos basada y lleno de azúcar. Esto plantea un reto para las personas que están tratando de seguir el plan de Atkins. Comer entre comidas es una parte necesaria de mantener su azúcar en la sangre, pero la mayoría de los bocadillos envasados, están prohibidos en el plan. Dulces bocadillos son altos en calorías, llena de carbohidratos vacíos y no ofrecen ningún valor nutricional. Pero seguro que son populares. En realidad, hay una Asociación de los aperitivos que rastrea las ventas de bocadillos envasados. Se estima que los estadounidenses comen 3100000000 libras de chocolate. Comer entre comidas ha aumentado más de un tercio desde 1988. Las ventas de productos de aperitivo brutos de más de $ 30 mil millones al año. Si usted ha sido un adicto a la comida rápida que te has convertido acostumbrado a comer hidratos de carbono de la peor especie. Los bocadillos están hechos de carbohidratos altamente refinados como harina blanca, azúcar blanco, harina de maíz y jarabe de maíz. Tienen un alto contenido en grasas trans (que es un contribuyente a la obstrucción de las arterias). Con todo, son probablemente una de las peores elecciones de alimentos que podría ser making.but hay esperanza! Usted puede vencer el amor de los bocadillos haciendo Atkins amigables opciones de bocadillos. Antes de poder hacer el cambio, asegúrese de que se informe. Entender cuán peligrosas grasas trans pueden ser por leer sobre ellos. A continuación, lea la etiqueta de ingredientes de sus alimentos favoritos merienda. Usted puede ser sorprendido al descubrir cuántas grasas trans artificiales, saborizantes y conservantes que usted está comiendo. A continuación, deshacerse de todos los bocadillos en su casa. Si no es allí, entonces no se puede comer. La comida chatarra no es bueno para cualquier persona en su casa para pasar por alto las quejas de su familia y hacer lo que es mejor para la salud de everyone.Now tendrá que sustituir a los productos de aperitivo con algunas opciones mejores. Renunciar a sus refrigerios no es lo mismo que renunciar a bocados. Los bocados deben ser parte de su plan de alimentación diaria, ya que le ayudará a ser demasiado hambre y disfrutando de golosinas altas en carbohidratos. Hay un montón de bocadillos bajos en carbohidratos que son fáciles de hacer y fácil de tener en la casa. Palitos de queso en tiras o pequeñas rondas de queso son muy fáciles de mantener en el refrigerador. Bocadillos de carne son también una buena opción. Usted puede comprar las tiras de carne seca y otros productos cárnicos que mantienen así durante largos períodos de tiempo. Al comprar queso o carne palos, asegúrese de leer las etiquetas cuidadosamente para carbs.There oculta son sopas instantáneas bajas en carbohidratos disponibles que son muy fáciles de hacer y satisfactoria si te apetece algo caliente. Chips de soya baja en carbohidratos y el apio puede ayudar con los antojos "crujiente". Trate de añadir mantequilla de maní o queso crema para añadir más proteínas a estos bocadillos. Además, usted no puede vencer a un puñado de nueces para una merienda alta en proteína, rápido. Todos los aperitivos antes mencionados son buenos para las fases iniciales de la dieta Atkins y más allá. Si usted está más allá de la fase de inducción, se puede disfrutar de las bayas con crema como aperitivo. También hay muchos frutos aceptables que hacen buenos bocadillos para la fase de pre-mantenimiento Art By:. Randy DeHetre