Si usted está experimentando una pérdida o estancamiento en sus esfuerzos de pérdida de peso de Atkins, usted no está solo. Esto ocurre de vez en cuando. Sin embargo, primero debe asegurarse de que en realidad se ha llegado a una meseta point.A meseta significa que usted ha pasado un largo periodo de tiempo sin perder peso o pulgadas. Es importante que tome sus medidas antes de empezar su plan de pérdida de peso, además de su peso. En algunas semanas, no puede parecer como que está perdiendo ninguna en absoluto en la escala. Pero un rápido vistazo a sus medidas se demuestre lo contrario. En la dieta de Atkins va a reemplazar la grasa con músculo, que es más denso y más pesado. En realidad, puede ganar un poco de peso, ya que la construcción de músculo para reemplazar la grasa. El resultado será un aumento en la escala, pero una disminución en sus pulgadas. Su cuerpo será más pequeña y más ligera, pero puede pesar el same.Before se inicia el programa, medir su pecho, cintura, caderas, brazos, muslos y pantorrillas. Nunca se sabe dónde puede estar perdiendo centímetros, por lo que es importante contar con estas medidas integrales para hacer referencia a. Es normal pasar por períodos en los que su cuerpo está reajustando. Recuerde que usted está reformando la composición de su cuerpo y este proceso va a tomar algún tiempo. Compruebe sus medidas una vez a la semana, al igual que su peso, y usted puede seguir su progress.There general puede haber períodos de 3 a 4 semanas en el que tiene un puesto en la pérdida de peso, pero la pérdida de pulgadas. O viceversa. El uso de ambos métodos para el seguimiento de su pérdida de grasa es la mejor garantía para una medida exacta de su progreso. Estos períodos de parada no son una razón para dejar de fumar o darse por vencido. Ellos son partes naturales de los process.Stalls de pérdida de peso pueden ocurrir con más frecuencia si usted es 5 a 10 libras lejos de estar en su peso ideal. Siguiendo un camino bajo en carbohidratos, alta en proteínas de comer que ha creado mucha más músculo en su cuerpo. Su relación músculo-grasa es mayor que nunca antes, por lo que su cuerpo podría estar resistiendo a perder más grasa. Tal vez sea hora de reconsiderar su peso ideal. Tal vez su cuerpo está tratando de decirle algo y es el momento de empezar a mantener su pérdida de peso en lugar de tratar de perder more.There son algunas otras causas posibles de los puestos y mesetas en el camino hacia la pérdida de peso. Si usted lleva cuatro semanas sin cambio en el peso o medidas y que está muy lejos de su peso ideal, puede intentar algunos métodos diferentes para lograr salir de la rutina. En primer lugar, asegúrese de que su nivel de hidratos de carbono es bajo control. Si usted está comiendo demasiados gramos de carbohidratos por día, su pérdida de peso se detendrá. Busque carbohidratos ocultos en los alimentos envasados, aderezos y salsas para asegurarse de que no son los culpables de la meseta. Revise su consumo diario de agua. Cuando usted está deshidratado, su cuerpo retenga agua y que puede imitar a una meseta. El agua también le ayudará cetonas ras de su sistema y hacer más espacio para nuevos ketones.Undereating quema de grasa también puede ser una causa de mesetas de pérdida de peso. Asegúrese de no dejarse llevar hambre y comer comidas más pequeñas y frecuentes. Recuerde, usted está en una dieta restringida en carbohidratos, no es una dieta baja en calorías. Asegúrese de tener un poco de proteína en cada comida y merienda. Nunca vayas más de 5 horas sin comer algo (excepto durante la noche, por supuesto). Además, comer libremente de los alimentos aceptables. No trate de contar las calorías o restringir la ingesta de calorías. Cuando el cuerpo recibe muy pocas calorías, entra en modo de hambre y retener la grasa cells.Increasing su nivel de ejercicio puede ayudar a obtener a través de una meseta también. A medida que los músculos se acostumbran a hacer ejercicio a un cierto nivel, usted tiene que aumentar la duración o la intensidad con el fin de seguir desafiando su cuerpo. Añadir un nuevo ejercicio en la mezcla, o intente aumentar el peso de la resistencia training.Trying uno de estos métodos lo más probable es conseguir que su pérdida de peso de nuevo en pista. Recuerde que los puestos ocasionales son normales, pero no tienen que durar Art By:. Randy DeHetre