El estrés, la falta de ejercicio y una dieta pobre, todo ello contribuye a una grasa del vientre. Este tipo de grasa es tenaz, pero se puede reducir e incluso transformó en abs plana deseables. La combinación de entrenamiento con pesas, ejercicios cardiovasculares y de musculación magra puede recibir a sus carbohidratos malos goal.Avoid como las pastas, rosquillas, pasteles, pan blanco y las galletas. Estos alimentos causan hinchazón y mala digestión. Los buenos carbohidratos como las verduras y las frutas se deben comer, así como la avena, el arroz y batata. Los granos enteros se deben comer tanto como sea posible. Mezcla de proteínas, carbohidratos y vegetales por una buena dieta. Materia de control de las porciones, porciones de proteínas debe ser del tamaño de una tarjeta de crédito, los carbohidratos del tamaño de la palma y la mayoría de su comida debe ser verduras. Comer a muchos carbohidratos se convertirá en azúcar, su cuerpo no puede procesar them.Here vamos. Los más saludables alimentos quema de grasa para perder grasa del vientre rápidamente incluyen el arroz integral, avena, salvado, grano entero /alimentos enteros de trigo, las verduras, las frutas naturales que no son enlatados o edulcorados (como manzanas, naranjas y plátanos), leche descremada, pechuga de pollo y otras carnes magras, clara de huevo, y las mujeres seafood.For sentados en el cargo durante mucho tiempo, la posición de sentado debe ser crrect, no doblar la espalda, no poner los pies en cualquier lugar. Posición sentada correcta no sólo puede hacer que su comportamiento excelente, pero también mantener el abdomen y la cadera en un estado apretado, así hip-line no es fácil estar fuera de forma, y también se puede construir la curva de la legs.It es muy esencial para hacer algunos cambios en el estilo de vida si usted realmente desea conseguir vientre plano. No piense que comer basura y luego el ejercicio le ayudará. Usted tiene que cambiar sus hábitos alimenticios con el fin de conseguir la forma perfecta del cuerpo. Por lo tanto, comprobar lo que sucede dentro de su tummy.Do no comer bocadillos tarde en la noche, ya que no es el momento de quemar esas calorías. Esto va a aumentar su nivel de azúcar y que el azúcar se convertirá en grasa. Disminuya su consumo de alcohol, la grasa se acumule se destinará a la cintura, el vientre de la cerveza es prueba de ello. No hay nutrición en alcohol. Limítese a una copa de vino o sólo una beer.Does que suena como un sueño hecho realidad para los amantes de la comida por ahí? Bueno, no exactamente. Usted ve, no se le permite al cerdo y comer todo lo que pueda durante 5 a 6 veces al día. Eso es una locura! Este método es muy fácil. Belly sube al respirar, se encoge cuando exhala. Aunque, al principio, es posible que no esté acostumbrado a esta forma de respiración, si estuviera acostumbrado a respirar de esta manera, se acelerará la motilidad gastrointestinal y ayudar a excretar los desechos, además, puede aumentar capacity.If pulmón usted piensa que usted puede conseguir vientre plano, ejerciendo sólo entonces están equivocados. No se puede ver buenos resultados si se ignora la dieta. Del mismo modo, si usted se concentra en la dieta y no hace caso de la parte que ejercita entonces usted no puede ver los resultados deseados. Así, tanto el ejercicio y la dieta van de la mano. Es necesario dar importancia a ambos Art By:. Zechong CAI