Meditación guiada y meditación son simplemente la habilidad de controlar naturalmente el estado del cuerpo y la mente que da lugar a una sensación general de bienestar que en realidad le permite sentirse más saludable y relajado. Con un poco de práctica, es un arte que se enseña con facilidad y se puede hacer por anyone.What Puede Meditación Guiada por mí? Aprender a meditar es increíblemente beneficioso para la mente y el cuerpo, tanto espiritual como físicamente. Es pura relajación, derivada de forma voluntaria y conscientemente la posibilidad de relajar su espíritu, su cuerpo y su mente. Meditación y meditaciones guiadas se utilizan en todas partes debido a las ganancias espirituales y físicos asociados con, pero no se limitan a controlar el estrés, mejorar la concentración, curar la enfermedad y el desarrollo de una response.You relajación puede meditar ventaja Anywhere.One de la meditación es que usted no necesita ningún equipos o hay mucho espacio para hacerlo. Todo lo que necesita es espacio suficiente para usted. El objetivo principal de la meditación o meditaciones guiadas es relajarse completamente. Por lo tanto, lo primero que tienes que hacer es encontrar un lugar donde usted puede conseguir en una posición cómoda. Encuentre un lugar sin distracciones, y evitar que se acuesta y llegar a ser demasiado cómodo, es posible conciliar el sueño. Una posición sentada cómoda probablemente best.Once te has convertido en cómodo hacer un inventario de su cuerpo. Comience a enfocarse en diferentes partes del cuerpo. Comience en la cabeza y trabajar hacia abajo, prestando especial atención a sus áreas problemáticas. Tómese el tiempo para sentir las zonas afectadas por la tensión, respirar plena y lentamente y deje que su cuerpo se relaje. Esto debe tomar entre 3 y 10 minutos. Eso es todo lo que hay que dar tus primeros pasos en la meditación. Como todas las cosas "la práctica hace al maestro". Por lo tanto, si usted es serio acerca de meditaciones guiadas, probablemente es mejor buscar el consejo y la instrucción de una fuente confiable. Meditaciones guiadas producirá mejores ResultsAs su nombre indica, meditaciones guiadas son simplemente sesiones de meditación con las instrucciones. Estas instrucciones pueden ser en forma de cursos en línea, libros, videos, archivos de audio o cintas, o un instructor personal. Independientemente del método que usted decida, verás mejores resultados en un corto periodo de tiempo con meditations.It guiada sería maravilloso tener un mentor personal que era un experto en meditación para enseñarnos, pero eso sería muy costoso. Otra forma de aprender a meditar es ir en línea y descargar lo que necesitamos. Si usted nunca ha buscado el Internet para las meditaciones guiadas o instrucción, usted puede ser sorprendido por la cantidad de material que hay, y de cuántas maneras diferentes hay para conseguirlo. Una buena manera de revisar los métodos de meditación es visitar un sitio de revisión de meditación guiada y comparar los programas populares Art By: Thord Hall |