Si usted está entrenando para correr un maratón, y ya correr regularmente, entonces RTI importante estar al tanto de un error común que muchos corredores de maratón hacen durante el entrenamiento. La mayoría de los corredores nunca consideran el entrenamiento de fuerza para aumentar sus ocasiones, y en su lugar se centran en el entrenamiento cardiovascular. Mientras se ejecuta constantemente puede ayudar, los músculos necesitan una resistencia adicional con el fin de ir más rápido y mejorar los tiempos de la maratón de la Ciudad de Nueva York y medios maratones. ¿Pero por qué es tan importante la resistencia? Haciendo hincapié en la parte de la resistencia de la formación, no es la imagen completa de lo que los corredores necesitan. Demasiados corredores se centran sólo en el kilometraje y la velocidad, son raramente se centraron en ejercicios de fuerza para mejorar la resistencia muscular. La verdad del asunto es que la fuente de los músculos de todo el cuerpo. Los músculos que pueden aumentar por las cuestas y hacer pasos rápidos alrededor de baches imprevistos. Y no olvidemos el puente de la calle 59. Sin la resistencia muscular de todo el cuerpo, nunca se llega a la velocidad que desee para correr el maratón. Las colinas, puentes y baches que pueden aportar a la razón clave ewallY antes de lo que has expected.One es la idea de la eficiencia del corredor. Los fuertes músculos de las piernas, menos cada fibra muscular tendrá que trabajar para avanzar a un ritmo determinado. Si usted puede aumentar la cantidad de fibra muscular, el trabajo de correr un maratón se extendió aún más en las fibras. Lo que le permite ejecutar con menos esfuerzo durante un largo periodo de tiempo. Es posible, incluso corriendo a un ritmo más rápido de lo que una vez acabado maratón mejorado. Tal vez incluso un personal record.The Maratón de Nueva York no es el recorrido llano y rápido que los maratonistas sueño de el día de la carrera. Las calles suben cerros, sobre los puentes alrededor vueltas, ya través de la ciudad estado de las carreteras en general difíciles como pavimento y baches irregulares. Para que su cuerpo para llegar más rápido sobre y alrededor de estos obstáculos, el núcleo y las piernas necesitan el entrenamiento de fuerza para aumentar la capacidad de sobrevivir a través de una obra d estas condiciones. Un entrenador personal NYC puede ayudarle a entender sus necesidades musculares de las rutas incluidas en el maratón de Nueva York y todos los medios maratones durante el entrenamiento, así como aumentar su velocidad a través de entrenamiento de la fuerza. Además, un entrenador personal NYC le ayudará a prevenir lesiones a través de entrenamiento de la fuerza. Prevención de lesiones de rodilla y problemas de tendón de la corva, que son los dos problemas más comunes que enfrentan los corredores, que en su mayoría son causados por la falta de una formación adecuada y el desarrollo muscular en todo el cuerpo entero. El entrenamiento de fuerza por lo menos 3 veces a la semana pueden afeitarse minutos fuera de su tiempo de maratón final y mantenerse lesión en la formación gratuita en todo. Con el tiempo verás que sus tiempos de maratón se reducen drásticamente a través funcionamiento más eficiente y una mayor resistencia. Usted será más fuerte y más rápido que antes Art By: Jordania Glenn