Para entrenar los tríceps , así como otros músculos y conseguir un entrenamiento completo del cuerpo , bandas de resistencia son realmente todo lo que necesita . Usted incluso no necesita mucho espacio , se puede entrenar en cualquier lugar sin tener que gastar demasiado dinero. Extensión de tríceps es un ejercicio de brazo se puede realizar de la misma manera que lo haría con dumbbells.Grab la banda de ejercicio por las asas , cada uno a un lado . Esto puede ser mejor para usted para tratar el puño con la banda de resistencia a la luz . Paso con un pie en la banda, en el centro de la lenght.You vas a entrenar con un brazo a la vez. Levante la manija hacia arriba detrás de su cuello. El codo debe estar doblada , justo al lado de la cabeza y se quedan allí , mantenerlo pulg Este es el position.Now partida ampliar su extensión hacia arriba de la cabeza . Es una extensión de tríceps , que necesita para mantener la forma apropiada , controlar el movimiento . Volver a la posición inicial , doblando el brazo, no demasiado rápido , manteniendo el codo dentro y hacia arriba , la mano está detrás de su neck.You puede realizar estas extensiones de tríceps con sus dos brazos. Sólo tienes que arrastrar cada asa y moverlos hacia arriba sobre su cabeza en la posición inicial se explicó anteriormente , y extender el mismo way.Your también puede aumentar la tensión por pisar la banda con yur dos pies. Esto le proporcionará más resistencia y hacer el ejercicio más difícil. También puede luego utilizar una banda de resistencia más pesada cuando se vuelve demasiado easy.Depending de la resistencia que utilice, usted todavía desea ser capaz de realizar 12 repeticiones por serie . Cuando se puede , una vez más , aumentar la resistencia con ejercicios pesados tensión band.Triceps extensiones es sólo un ejercicio que puede realizar con bandas de ejercicio . Hay muchos otros que se pueden hacer y aún con la misma comodidad , versatilidad y portabilidad Art By : . Tom Leroy