poses. Una de las razones más comunes por las cuales las personas comienzan la práctica de yoga es el de mejorar su salud y bienestar. Yoga significa unión. Es la unión de la mente, el cuerpo y la respiración, por lo que todos los aspectos de su vida se ven afectados por su practice.A mayor beneficio del yoga es physical.Yoga mejora su flexibilidad. - El estiramiento que usted realiza durante cada práctica ayuda a alargar y estirar los músculos, lo que ayuda a reducir el riesgo de lesiones. Ayuda a mejorar el equilibrio. - La mayoría de las prácticas de yoga incluyen algún tipo de contrapartida en las poses. Un número significativo de personas, sobre todo cuando comenzaron a envejecer, comienza a tener problemas con el equilibrio, lo que puede dar lugar a lesiones graves por caídas. Al tener un mayor sentido de equilibrio, que son capaces de moverse más fácilmente y safely.Yoga puede ayudar a reducir el dolor. - Los músculos tensos a menudo contribuyen al dolor. Relajar los músculos ayuda a minimizar la tensión muscular y el dolor que está asociado con él. Además, respirando profundamente en los músculos ayuda a disminuir el dolor mediante la alteración de la percepción de los tonos it.It sus músculos. - El yoga trabaja todos los músculos en su cuerpo. Ayuda a fortalecer y tonificar ellos y también aumenta la resistencia y stamina.It ayuda a aumentar su nivel de energía. . - Realización de la tensión en su cuerpo lleva una enorme carga sobre sus reservas de energía. Al aprender a relajarse a través de su práctica de yoga, se beneficia por disfrutar de los niveles más altos de la energía para que pueda disfrutar más a fondo su activities.Yoga diaria ayuda a promover una sensación de relajación. - La mayoría de la gente respira altos en el pecho. Esto no sólo les permite obtener suficiente oxígeno, sino que también desencadena la respuesta al estrés, lo que contribuye a los sentimientos de ansiedad. Respirar profundamente como se practica en el yoga, ayuda a relajar los músculos y también trae oxígeno muy necesario a las células. El sentido profundo de relajación también conduce a una mejor práctica de yoga sleep.Each calidad termina con algún tipo de relajación. Debido a que su cuerpo y mente son uno, relajando su cuerpo también relajar la mente. Muchos expertos en yoga creen que una postura de relajación es el más beneficioso plantear en ningún yoga practice.Another beneficio del yoga es mental.Yoga despeja la mente y ayuda a enfocar su atención. - Durante su práctica, usted se está centrando su atención en la respiración y mirando hacia adentro. Esta concentración le permite retirar de las distracciones del entorno. Una ventaja importante de la práctica del yoga es que usted puede tener esta capacidad de enfocar su atención en todos los aspectos de su vida. Puede estar completamente presente con lo que usted está haciendo en lugar de preocuparse por el mañana o lamentando ayer. No sólo sus acciones sean más productivos, también se puede disfrutar de ellos en una mayor way.Yoga ayuda a reducir el estrés. - La respiración profunda ayuda a reducir las hormonas que se liberan cuando se siente abrumado, sobrecargado y agotados. El enfoque interno que acompaña a las poses ayuda a crear una respuesta de relajación en su cuerpo. El yoga puede ayudar a liberar emociones atascadas. - A menudo, las emociones pegadas a encontrar su camino en nuestros cuerpos. Recuerde, su mente y el cuerpo son uno, y si usted es la supresión de las emociones dolorosas, que a menudo experimentan que a medida que el dolor en alguna parte de su cuerpo. Un beneficio de yoga es que al respirar profundamente en partes de su cuerpo que tienen la tensión, usted puede ayudar a liberar las emociones que pueden ser enterrados allí. A continuación, puede examinar estas emociones y dejar de lado los que no sirven. También, como usted toma su cuerpo más allá de los límites de donde ha estado, se empieza a sentir que se puede dejar atrás otras limitaciones en su vida como well.You obtener una sensación de paz y tranquilidad. - La mayoría de las prácticas de yoga son un tiempo para la meditación. La meditación regular ayuda a su mente llegar a un estado de calma interior. Le ayuda a ganar control sobre su forma de pensar en lugar de estar a merced de los pensamientos díscolos. Como puede ver, el beneficio del yoga tiene profundas efectos en todos los ámbitos de su vida. Mantener una práctica regular del yoga, y verás por ti mismo, cómo el yoga puede beneficiar también Art By:. Della Menechella